SajianSedap.com - Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Mulai dari diet, olahraga, hingga mengonsumsi suplemen yang disebut dapat membakar lemak tubuh.
Beberapa orang terkadang terus berkutik dengan cara penurunan badan yang sama.
Hal ini terkadang luput diperhatikan, bahwa meski cara tersebut menjanjikan penurunan berat badan, tetapi dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Tentu Anda tak menginginkan hal itu bukan?
Oleh sebab itu, daripada bersusah payah dan bisa membahayakan tubuh cobalah dengan cara yang aman
Sebab yang kini Anda butuhkan hanya makanan sehat penurun berat badan seperti berikut ini.
Selain lebih aman, ini juga dinilai lebih efektif menurunkan berat badan.
Penasaran bahan makanan apa itu? Lihat berikut ini.
Manfaat Seledri untuk Menurunkan Berat Badan
Seledri sudah memiliki reputasi baik sebagai makanan diet.
Ini karena seledri sangat rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmatinya tanpa mengurangi "anggaran" kalori harian Anda.
Seledri mentah cincang hanya memiliki sedikit kalori yang dibutuhkan dari batas harian Anda.
Sedangn seledri yang dimasak memiliki sedikit lebih banyak kalori, tetapi ini masih jauh dari anggaran kalori harian Anda untuk diet.
Seperti diketahui, memotong kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Mengganti makanan berkalori tinggi dengan seledri akan membantu Anda menurunkan asupan kalori untuk menurunkan berat badan.
Dan seledri menawarkan nutrisi penting yang mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.
Selain itu, seledri mengandung serat makanan, sejenis karbohidrat yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda.
Meskipun tidak memiliki kalori sendiri, serat menyerap air untuk membantu mengisi perut Anda.
Makanan kaya serat juga cenderung membutuhkan lebih banyak mengunyah, jadi Anda memperlambat dan menikmati makanan Anda alih-alih mengunyah dengan cepat dan tanpa sengaja makan terlalu banyak.
Meskipun seledri mentah hanya memenuhi sedikit kalori dari asupan kalori harian Anda, ia menawarkan lebih banyak dari nilai harian untuk serat.
Begitu juga seledri yang dimasak akan lebih tinggi seratnya.
Jika Anda mengikuti tantangan jus seledri, Anda akan kehilangan manfaat serat untuk menurunkan berat badan.
Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan, dengan satu cangkir jus seledri memiliki sekitar 80 kalori.
Dalam hal penurunan berat badan, selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Penurunan Berat Badan Lainnya
Makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial untuk membuat Anda tetap aktif dan sehat saat Anda menurunkan berat badan.
Anda akan mendapatkan banyak vitamin K yang membantu darah Anda menggumpal, plus mendukung kesehatan tulang.
Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.
Cara mengonsumsi seledri bisa dengan menambah jumlah makanan Anda tanpa menambahkan banyak kalori.
Seledri dan wortel yang dicincang halus dapat bekerja dengan baik sebagai pelengkap daging dan roti Anda.
Tambahkan juga irisan seledri dalam jumlah banyak ke sup sayuran atau daging untuk menambah jumlah tanpa kalori.
Tambahkan seledri mentah yang dicincang halus ke salad tuna atau ayam untuk meningkatkan ukuran porsi Anda dan menambahkan kerenyahan yang memuaskan, atau gunakan seledri ekstra dalam tumisan.
Artikel ini telah tayang di LiveStrong dengan judul How to Eat Celery & Lose Weight