Postur tubuh tertentu ternyata juga bisa memicu asam lambung kambuh. Jadi, bila asam lambung naik ketika Anda sedang duduk atau berbaring, cobalah berdiri.
Bila Anda sudah berdiri, cobalah untuk berdiri dengan postur yang lebih tegak. Postur tubuh yang tegak dapat meringankan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu cincin otot yang membantu menghentikan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Lakukan secara berulang hingga asam lambung perlahan reda.
Jika Anda tidak sanggup berdiri, Anda bisa berbarin dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi.
Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa juga perlu memodifikasi posisi tidur.
Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.
Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.
Ketinggian tersebut sudah ideal. Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala.
Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas agar tidak sakit leher.
Selain itu, sebaiknya longgarkan pakaian Anda.
Artikel akan berlanjut setelah video di bawah ini: