Buah monsun lain yang bagus untuk penderita diabetes adalah pir atau nashpati.
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat dan memiliki indeks glikemik sedang.
Mereka memiliki GI rendah di bawah 40, sehingga ideal bagi mereka yang menderita diabetes.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Apel
Bagian terbaik tentang apel adalah bahwa mereka dapat dikonsumsi di musim apa pun.
Mereka sangat bergizi, dan memiliki efek minimal pada gula darah dan kadar insulin, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Mereka sehat dengan skor GI rendah di angka 39.
5. Plum
Nikmati buah kaya vitamin dan mineral ini tanpa khawatir, karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda!
Plum segar memiliki skor GI sekitar 40, itulah sebabnya mereka merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet diabetes.
Selain itu, serat larut yang ada dalam buah plum dapat mengontrol kadar glukosa darah pada pasien.
Artikel ini telah tayang di healthshots dengan judul Are you diabetic? Consume these 7 low GI monsoon fruits to regulate your blood sugar