SajianSedap.com - Tahukah Anda kalau kanker payudara termasuk kanker yang paling mematikan bagi wanita?Bahkan, kanker payudara juga jadi kanker yang paling banyak menyerang wanita, lo.Karena itu, sejak muda kita harus awas betul dengan penyakit yang satu ini.Salah satu caranya adalah dengan rutin menonsumsi tempe yang bisa jadi makanan pencegah kanker payudara.Ya, tempe bisa jadi cara murah mencegah kanker, lo.Yuk, simak caranya.Manfaat Makan Tempe untuk PayudaraKanker payudara merupakan jenis kanker yang paling banyak diderita perempuan.Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan, angka kejadian penyakit kanker di Indonesia pada 2018 lalu sebesar 136.2 per 100.000 penduduk.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Jenis kanker paling banyak diderita wanita adalah kanker payudara.Mengingat kanker payudara masih menjadi momok di Indonesia, tak ada salahnya kaum Hawa mulai mencegah kanker payudara.Melansir Healthline, diet atau pengaturan pola makan dapat membantu mengurangi risiko Anda mengidap kanker payudara.Salah satunya dengan rajin mengonsumsi asupan yang kaya serat, omega 3, lemak baik, dan antioksidan.Melansir berbagai sumber, ternyata tempe bisa jadi makanan pencegah kanker payudara, lo.Penyebabnya karena bahan utama pembuatan tempe yaitu kedelai.Kedelai merupakan sumber makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.Produk nabati ini kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, tetapi rendah karbohidrat.Kedelai juga kaya akan antioksidan jenis isoflavon.
Kandungan isoflavon yang mirip estrogen membuat beberapa orang meragukan kemampuan kedelai dalam menurunkan risiko kanker payudara.Namun, studi pada 2016 memastikan estrogen tidak sama dengan isoflavon.Beberapa bahan makanan berbasis kedelai antara lain:- Tahu- Tempe- Edamame- Susu kedelai
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Nah, untuk memaksimalkan kandungan dalam tempe, ada baiknya kita mengonsumsi tempe rebus yang lebih sehat.Pasalnya, ketimbang digoreng, kandungan dalam tempe rebus jauh lebih sehat dan lebih aman kandunganya, lo.Makanan untuk Pembesar PayudaraKini buang jauh-jauh niat Anda untuk operasi membesarkan payudara.Karena kini ada yang alami dan lebih sehat.Ya, Anda cukup konsumsi makanan untuk obat pembesar payudara saja.Ini dia 5 makanan untuk obat pembesar payudara.1. AyamYup, ternyata ayam jadi salah satu makanan yang bisa mengubah ukuran payudara kita.
Enggak heran, karena ayam punya kandungan yang bisa meningkatkan estrogen dalam tubuh kita, yang juga bisa mengubah ukuran payudara.2. SeafoodSelain ayam, kita juga bisa makan seafood, seperti udang, kerang, hingga rumput laut yang punya kandungan mangan tinggi, sehingga bisa meningkatkan produksi estrogen dan progesteron dalam tubuh kita.3. Kacang-kacanganKacang, seperti kacang kenari dan kacang mete ternyata bisa juga kita konsumsi untuk mengubah ukuran payudara.Ini karena kacang tersebut tinggi kandungan protein dan lemak baik yang enggak hanya bisa mengubah ukuran payudara, tapi juga bagus untuk kesehatan otak dan jantung!4. SusuBukan cuma susu, tapi semua produk susu, seperti yogurt, mentega, dan keju bisa meningkatkan hormon estrogen, progesteron, dan prolactin yang sangat penting untuk pertumbuhan payudara kita.Selain itu, susu juga tinggi protein, nih.
Namun buat kita yang alergi susu atau punya intoleransi laktosa, kita bisa ganti dengan minum susu kedelai yang efek dan fungsinya sama, kok.Yang paling penting, jangan pernah konsumsi susu sapi atau susu kedelai secara berlebihan, karena bisa ganggu hormon pada tubuh.5. Buah beriYup, buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry ternyata bisa mengubah ukuran payudara kita berkat kandungan estrogen di dalamnya.Buah lain yang bisa kita konsumsi adalah apel dan plumArtikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Catat! Ini 5 Jenis Makanan yang Efektif Mencegah Kanker Payudara "