Makan siang: Dua potong roti gandum (panggang kalau suka) dengan buah.
Makan malam: Ayam panggang atau bakar dengan salad hijau.
Hari ke-2
Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Dua potong roti gandum (panggang kalau suka) dengan buah.
Makan malam: Ayam panggang atau bakar dengan salad hijau.
Hari ke-2
Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.