Nutrisi yang dominan dalam pare adalah vitamin C. Mikronutrien ini penting untuk mencegah penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka.
Kemudian, vitamin A dalam pare juga cukup tinggi. Vitamin A mampu meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.
Dengan berbagai nutrisi yang dimilikinya, pare menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 3 khasiat pare untuk kesehatan:
1. Pare dapat menurunkan berat badan
Pare merupakan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, pare mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi.
Oleh sebab itu, menukar makanan berkalori tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat sehingga menguntungkan bagi pembakaran lemak.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare memiliki efek menguntungkan bagi penurunan berat badan.
Namun, perlu diperhatikan bahwa penelitian dilakukan dengan menggunakan suplemen pare dosis tinggi.
2. Pare dapat membantu menurunkan gula darah
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah mengonfirmasi peran buah dalam mengendalikan gula darah.