Tak Perlu Pil Pelangsing! Cuma Modal Telur Ternyata Jadi Rahasia Perut Tetangga Rata Walau Gak Pernah Olahraga, Wajib Dimakan Saat Waktu Ini

SajianSedap.com - Siapa sangka kalau telur ternyata bisa berhubungan dengan kondisi perut, lo.

Bahkan, makan telur yang benar ternyata bisa bikin perut jadi rata.

Ya, menu murah ini terbukti bisa bikin perut jadi rata walau tanpa olahraga.

Tapi kuncinya, telur harus dimakan di waktu yang tepat.

Penasaran?

Langsung simak penjelasannya berikut ini, ya.

Telur Bisa Bikin Perut Rata

Menurut para ahli, telur bisa bikin perut jadi rata.

Hal ini didapat dari kandungan yang ada di dalam telur.

Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve

Tapi, waktu paling baik untuk makan telur supaya perut rata adalah saat sarapan.

Ya, terkadang, kita berpikir bahwa dengan melewatkan sarapan maka akan membantu kita memiliki perut yang lebih rata.

Namun ternyata salah.

Faktanya, sarapan justru sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan, dan berfungsi untuk meningkatkan metabolisme, serta menghilangkan lemak di perut.

Ada pun, menu sarapan terbaik yang dapat kita pilih untuk mengawali hari adalah serat dan protein dalam jumlah tinggi.

Sebab, baik serat maupun protein penting untuk pengelolaan berat badan yang lebih sehat.

Secara spesifik, beberapa ahli pun membagikan sejumlah daftar asupan sarapan terbaik yang dapat menghilangkan lemak dan membuat perut tak lagi buncit.

Salah satunya adalah telur.

"Telur adalah sumber protein lengkap yang hebat, yang akan membantu menyeimbangkan respons gula darah pagi sambil menjaga massa otot tanpa lemak untuk meningkatkan metabolisme," kata Ricker.

Baca Juga: Resep Telur Dadar Opor Bikin Menu Makan Malam Jadi Lebih Bervariasi Dan Lebih Menarik!

"Telur yang dicampur dengan beberapa sayuran berserat tinggi juga sangat bagus untuk membantu kita mendapatkan perut yang rata," lanjut dia.

Selain telur, 3 menu ini juga bisa jadi menu sarapan yang baik menurut para ahli.

1. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu sarapan terbaik yang bisa kita makan untuk mendapatkan perut yang rata.

"Serat dalam oatmeal membantu kita merasa kenyang lebih lama karena ini adalah karbohidrat slow release, yang berarti menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah," kata ahli nutrisi, Paula Doebrich.

"Energi dari karbohidrat slow release dilepaskan dalam jangka waktu yang lama, sehingga memberi kita banyak energi untuk hari itu tanpa membuat kita merasa lesu," sambung dia.

Di sisi lain, Direktur Pendidikan dan Pelatihan Kesehatan Dunia di Herbalife Nutrition, Michelle Ricker mengungkapkan, makan oatmeal memberi tubuh serat yang dibutuhkan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Resep Orak-Arik Telur Jagung, Menu Sarapan Sedap yang Membuatnya Semudah Membalikkan Telapak Tangan

Tidak hanya untuk kesehatan jantung, tetapi juga untuk pencernaan yang tepat.

Ketika pencernaan kita bekerja dengan baik, maka perut akan berfungsi lancar dan membantu perut menjadi lebih rata.

2. Protein shake

Berbicara tentang protein, memulai pagi kita dengan protein shake yang mengenyangkan juga merupakan pilihan yang bagus.

"Protein shake pagi akan membantu kita mendapatkan perut yang lebih rata dengan menjaga kalori sarapan tetap terkendali dan menyediakan 20-30 gram protein yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme yang tepat," ungkap Ricker.

"Bila kita dapat menambahkan buah dan sayuran ke dalam protein shake, kita bisa lebih maju untuk hari itu dengan meningkatkan asupan serat harian, serta membangun pencernaan yang lebih sehat," tutur dia.

3. Greek yogurt

Jika kita menginginkan makanan yang lebih manis di pagi hari, cobalah semangkuk greek yogurt dengan beberapa buah dan kacang di atasnya.

"Greek yogurt adalah sarapan praktis yang lezat, nikmat untuk dimakan, dan kaya akan protein," kata Melissa Mitri dari Wellness Verge.

"Faktanya, penelitian menunjukkan, mereka yang mengonsumsi greek yogurt secara teratur sebenarnya cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah," imbuh dia.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Menu Sarapan yang Bantu Lenyapkan Perut Buncit, Mau?"