Sajiansedap.com - Anda pasti tidak asing dengan buah mangga.
Buah satu ini paling mudah ditemukan di pasar.
Harganya juga beragam loh.
Rasa manisnya yang khas bahkan jadi favorit semua orang.
Usut punya usut, mangga bisa bantu membuat tidur jadi nyenyak loh di malah hari.
Dijamin anda tidak akan bergantung lagi pada obat tidur.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda menyesal.
Rugi banget pokoknya.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Manfaat Mangga Untuk Kesehatan
Melansir dari Each Night, ngemil beberapa irisan mangga dapat membantu tidur lebih cepat dan memberi lebih banyak istirahat, lo.
Sebagai informasi, mangga mengandung sejumlah besar Pyridoxine (B-6), yaitu vitamin yang bertanggung jawab untuk sintesis serotonin.
Dalam hal ini, tubuh menggunakan serotonin untuk memproduksi melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Apakah manfaat mangga hanya itu?
Tentu tidak.
Jika rutin makan mangga, anda bisa mendapat banyak manfaat lo, seperti:
Membantu menurunkan berat badan
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mangga dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Kepadatan kalori yang dipasangkan dengan kandungan serat mangga mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Selain itu, rasa manis alami mangga juga bisa menjadi pengganti camilan manis yang manis dan lebih sehat.
Meningkatkan konsentrasi dan memori
Kualitas unik mangga adalah kandungan asam glutamatnya yang tinggi, asam amino yang digunakan tubuh untuk mengirimkan informasi dari sel ke reseptor di berbagai bagian tubuh.
Memiliki peningkatan kadar asam glutamat dalam sistem tubuh, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru, dapat meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi sensorik.
Hal ini bisa sangat membantu anda untuk tetap waspada selama hari yang padat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Meningkatkan penglihatan
Makan satu cangkir mangga sehari bisa memberi lebih dari 30% kebutuhan harian vitamin A.
Karena, vitamin A melindungi permukaan kornea dan memperkuat penglihatan, hal ini dapat membantu individu yang menderita katarak atau kondisi mata lainnya.
Selain itu, vitamin A di dalam mangga juga dapat mempertajam penglihatan malam hari dan mengurangi gejala mata kering.
Menjaga kesehatan jantung
Di dalam mangga, terdapat kandungan kalium dan magnesium.
Dua mineral tersebut sangat membantu tubuh mempertahankan denyut nadi yang stabil dan menjaga pembuluh darah tetap rileks.
Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin.
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Cornflake, Snack Nikmat Akhir Pekan Dengan Tekstur yang Renyah Banget
Yaitu, bahan bioaktif unik yang dikenal melindungi sel-sel jantung dari peradangan.
Nah, itu dia Moms manfaat mangga untuk kesehatan dan tubuh.
Jadi, mulai sekarang rutinkan makan mangga, ya.
Mangga Muda Menyehatkan Penceranaan
Anda pernah makan mangga muda dan malah mulas?
Sepertinya banyak ya yang seperti ini.
Tapi ternyata penyebabnya bukan karena mangga mudanya lho.
Sebab mangga muda justru dapat menyehatkan pencernaan Anda.
Mangga muda akan melawan gangguan pencernaan.
Buah ini bisa mengatasi beberapa penyakit pencernaan.
Sebut saja diare, sembelit, dispepsia, dan gangguan pencernaan lainnya.
Jadi mangga muda tetap aman bahkan sangat berguna untuk pencernaan.
Anda bisa memakannya di pagi hari.
Tapi Sase Lovers harus ingat ya.
Kalau punya penyakit asam lambung, batasi konsumsi mangga muda.
Rasanya yang asam membuat asam lambung akan semakin meningkat.
Nah itu dia manfaat muda untuk kesehatan tubuh kita.
Semoga bermanfaat ya Sase Lovers.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Sudah Minum Macam-macam Obat Tidur Tapi Mata Masih Melek, Gak Tahunya Cara Ampuh Cepat Tidur Cuma Pakai Mangga, Wajib Coba Malam Ini