"Mie Shirataki adalah alternatif yang bagus untuk mie biasa," kata dr. Lee.
3. Arugula atau rucola
Makanan hijau berdaun sehat ini rendah kalori dan karbohidrat, dan mengandung vitamin dan mineral.
Dilansir dari Web MD, Arugula juga memiliki glukosinolat, zat alami yang memberikan rasa pahit dan aroma yang kuat.
Ini dapat melindungi seseorang dari kanker tertentu, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, dan usus besar.
Arugula juga dapat melawan peradangan sebab memiliki banyak vitamin K, yang baik untuk tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.
4. Tahu
Tahu adalah bahan dasar atau protein vegan yang dan dapat digunakan di banyak masakan yang berbeda.
Dokter Lee mengatakan, tahu bisa dimakan dalam bentuk mentah sebagai camilan sebab mengandung tinggi protein nabati dan rendah karbohidrat.
5. Jamur
Dokter Lee menerangkan bahwa jamur dapat dimakan mentah dalam salad atau dimasak sebagai lauk dengan makanan.
"Jamur menyerap rasa dengan mudah dan rendah karbohidrat," katanya.
Nah bagaimana tertarik mencoba cara diet Audy Item ini?
Selamat mencoba!Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Audy Item Sukses Turun BB 12 Kg, Menu Diet Istri Iko Uwais Gampang dan Murah, Terbukti Sehat