SajianSedap.com - Cara diet Audy Item ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan.
Khususnya bagi para wanita, cara diet Audy Item ini bisa membantu Anda menurunkan badan.
Apalagi bagi Anda yang sudah memiliki anak, biasanya berat badan akan sulit terkontrol.
Nah, dengan cara diet Audy Item ini, Anda bisa memangkas berat badan berlebih Anda.
Audy Item sendiri sempat menerima komentar negatif soal bentuk badannya.
Bahkan saat suami, yakni Iko Uwais berkarier di Hollywood, sosok Audy Item sempat mendapat komentar mengenai bentuk tubuhnya.
Namun Audy akhirnya perlahan bisa menurunkan berat badan hingga 12 kg.
Lantas seperti apa cara diet Audy Item ini?
Berikut ulasan lengkapnya.
Cara Diet Audy Item yang Bisa Turunkan Berat badan 12 Kg
Penyanyi 37 tahun ini pun membocorkan trik dietnya yang gampang dan murah dan membuatnya bobot tubuhnya turun 12kg.Sempat tampil berbadan gemuk, Audy Item bikin heboh warganet lantaran bobotnya turun drastis dan tampil langsing.Tak pelit, Audy Item mengungkap rahasia dietnya melalui kolom komentar Instagram pribadinya.
Baca Juga: Cara Diet 2 Minggu Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Anda Berkilo-kilo, Yang Mau Nikah Cobain Deh
Ya, gula memang salah satu pantangan yang cukup berat untuk dihindari.
Apalagi jika Anda penggemar makanan manis.Tanpa diet menyiksa, diet ala Audy Item memang terbukti sehat dan efektif secara ilmiah.Gula termasuk jenis karbohidrat sederhana yang menyumbang kenaikan berat badan.Melansir dari Kompas.com, sebuah eksperimen seseorang yang menjalani diet rendah gula justru akan merasa cepat dan lebih lama kenyang.Manfaat lain dari mengurangi konsumsi gula adalah kulit menjadi lebih muda dan mood semakin baik.Pantas saja, Audy Item sukses merontokkan bobot badan sampai 12kg dan kini punya tubuh langsing!
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Berikut ini beberapa referensi makanan rendah gula yang bisa Anda konsumsi dnegan cara diet Audy Item ini.
Dikutip dari Kompas, pakar penyakit dalam dan ahli nutrisi Amerika Serikat, dr. Amy Lee, membagikan sejumlah saran makanan rendah gula bagi kita yang berniat menurunkan berat badan.
1. Mie Shirataki
Mie Shirataki berasal dari tanaman konnyaku yang merupakan ubi Jepang.
Makanan ini disebut dr. Lee tidak hanya rendah gula tetapi juga tinggi serat, rendah karbohidrat dan kalori.
"Mie Shirataki adalah alternatif yang bagus untuk mie biasa," kata dr. Lee.
3. Arugula atau rucola
Makanan hijau berdaun sehat ini rendah kalori dan karbohidrat, dan mengandung vitamin dan mineral.
Dilansir dari Web MD, Arugula juga memiliki glukosinolat, zat alami yang memberikan rasa pahit dan aroma yang kuat.
Ini dapat melindungi seseorang dari kanker tertentu, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, dan usus besar.
Arugula juga dapat melawan peradangan sebab memiliki banyak vitamin K, yang baik untuk tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.
4. Tahu
Tahu adalah bahan dasar atau protein vegan yang dan dapat digunakan di banyak masakan yang berbeda.
Dokter Lee mengatakan, tahu bisa dimakan dalam bentuk mentah sebagai camilan sebab mengandung tinggi protein nabati dan rendah karbohidrat.
5. Jamur
Dokter Lee menerangkan bahwa jamur dapat dimakan mentah dalam salad atau dimasak sebagai lauk dengan makanan.
"Jamur menyerap rasa dengan mudah dan rendah karbohidrat," katanya.
Nah bagaimana tertarik mencoba cara diet Audy Item ini?
Selamat mencoba!Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Audy Item Sukses Turun BB 12 Kg, Menu Diet Istri Iko Uwais Gampang dan Murah, Terbukti Sehat