SajianSedap.com - Merawat tubuh memang lah penting.
Jika tubuh terawat, tentu kulit akan terlihat bersih.
Namun, sayangnya ada beberapa bagian tubuh yang kerap timbul masalah.
Salah satunya adalah bagian bokong.
Beberapa orang memiliki bokong yang gelap.
Bokong yang gelap bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari gesekan hingga kelebihan berat badan.
Maka itu untuk mengatasi bokong yang gelap banyak yang menggunakan krim pencerah.
Namun, pakai krim pencerah belum tentu ampuh loh.
Nah, kalau begitu mending Anda coba pakai garam untuk bikin bokong yang gelap jadi cerah.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Cerahkan Bokong yang Gelap
Perawatan bokong hitam bisa dilakukan secara mandiri di rumah, dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapatkan.
1. Rajin dibersihkan
Perawatan bokong agar kulitnya mulus dan cerah, bisa dimulai dengan rajin membersihkannya. Lakukan eksfoliasi 1 atau 2 kali seminggu, dilansir dari Healthline, Minggu (23/01/2022).
Jangan lupa juga untuk mandi setiap hari menggunakan sabun yang lembut. Setelah mandi, pastikan bokong sudah benar-benar kering sebelum memakai pakaian dalam.
Gunakan juga pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan alami, seperti katun, agar mengurangi gesekan di bokong.
2. Pakai skincare
Seperti wajah, perawatan bokong juga membutuhkan skincare. Gunakan produk yang mengandung salicylic acid dan green tea, agar kulit bokong lebih cerah dan nyaman.
Kalau bokongnya sudah terlalu gelap, maka perawatan yang perlu dilakukan adalah memakai produk dengan kandungan azelaic acid dan alpha hydroxy acids (AHA).
Baca Juga: Suami Bisa Terkagum-kagum, Selangkangan Hitam Bisa Cerah Cuma Modal Kentang, Segampang Ini
Walaupun sudah menggunakan bahan-bahan aktif, tapi perlu diingat perawatan bokong mungkin akan berjalan lama sekitar 6 bulan hingga 2 tahun. Jadi, harus dilakukan secara konsisten agar hasilnya maksimal.
3. Scrub dengan gula
Selain menggunakan bahan aktif untuk angkat sel-sel kulit mati, scrub gula juga bisa dimasukkan ke dalam daftar perawatan bokong hitam. Untuk mencapai hasil yang diharapkan, lakukan cara-cara berikut ini.
- Campur air lemon segar dengan satu sendok teh gula pasir dan satu sendok makan madu.
- Balurkan perlahan sambil digosok ke area bokong yang gelap.
- Jika sudah selesai, segera bersihkan scrub gula dari bokong dengan memakai air.
4. Mengoleskan air garam
Tak hanya gula, bumbu dapur lain yang bisa digunakan untuk perawatan bokong agar terlihat cerah dan mulus adalah garam.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cukup campurkan satu sendok garam dengan dua gelas air, kemudian lap air garam ke bokong dengan menggunakan handuk kecil perlahan-lahan.
Perawatan bokong dengan cara rumahan ini membutuhkan waktu yang lebih lama dan harus dilakukan dengan rutin. Jika ingin hasil yang cepat, maka bisa melakukan perawatan bokong seperti alser, pengelupasan kimia, mikrodermabrasi, dan cryosurgery dengan dokter kulit.
Cara 'Pompa' Bokong yang Tepos dengan Makanan
Ini dia sejumlah makanan ini membantu pembentukan otot, termasuk otot bokong:
1. Telur
Mengonsumsi telur dapat membantu membesarkan bokong.
Hal ini tidak lepas dari kandungan leusin (asam amino) dalam telur yang merangsang proses sintesis protein otot serta mengurangi pemecahan protein otot.
2. Salmon
Seperti kita tahu, salmon merupakan makanan yang kaya akan kandungan lemak omega-3.
Menurut penelitian, rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 dalam waktu 6 bulan dapat meningkatkan kekuatan dan volume otot tubuh, termasuk bokong.
3. Dada ayam
Dada ayam merupakan makanan dengan protein tinggi.
Menurut penelitian yang dilakukan selama 8 minggu pada 41 orang, mengonsumsi dada ayam setelah berolahraga mampu meningkatkan massa tubuh mereka, termasuk bokong, tanpa menambah lemak.
4. Susu
Sama seperti halnya telur, susu juga memiliki kandungan asam amino yang dapat merangsang proses sintesis protein otot.
Proses sintesis protein otot ini mempunyai peranan penting dalam membesarkan ukuran bokong.
5. Yogurt
Merupakan produk olahan susu, kandungan protein dalam yogurt membantu merangsang pertumbuhan otot dan membesarkan bokong.
Anda disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt karena jenis ini memiliki kandungan protein dua kali lipat dibanding yogurt biasa.
Tahu Protein kedelai dari makanan seperti tahu dapat membantu membangun otot bokong.
Menurut penelitian, mengonsumsi protein kedelai sebagai pengganti kasein, sejenis protein susu, selama 30 hari meningkatkan volume otot pada 59 orang dengan aktivitas fisik rendah.
6. Nasi merah
Nasi merah merupakan makanan yang kaya akan kandungan asam amino esensial (BCAA).
Asam amino esensial adalah asal-muasal protein yang dapat menjadi bahan baku pembentukan otot dan membantu membesarkan bokong tepos.
Selain itu, asam amino esensial ini juga bisa meredakan kelelahan dan mengurangi nyeri otot.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak baik , yang bisa buat tubuh lebih "berisi" dengan sehat.
Salah satu bagian tubuh yang akan terisi dengan lemak baik itu adalah bokong.
8. Makanan Hasil Laut
Memang, sih, makanan seperti udang dan cumi mengandung kolestrol yang tinggi, tapi enggak salah dong jika sesekali Anda makan untuk memenuhi lemak di bagian bokong?
Kandungan lemak yang ada di dalam seafood dipercaya bisa memperbesar bokong.
Jadi, tunggu apa lagi?
Cepat isi bokong Anda dengan lemak baik, agar penampilan Anda lebih seksi dan memikat, ya!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Dijamin Langsung Mulus, Begini Cara Mencerahkan Kulit Bokong yang Gelap