1. Seledri
Bila Anda tidak punya waktu atau kesabaran untuk menyikat di antara waktu makan, mengunyah seledri adalah solusi menjaga gigi tetap bersih.
Sayuran ini bekerja dalam keadaan darurat berkat teksturnya yang berserat dan abrasif.
Ini akan mengikis plak yang menguning dan sisa makanan yang menempel di gigi Anda sejak makan.
Semua mengunyah itu meningkatkan produksi air liur pembersih dan mengubah mulut Anda menjadi mesin pembersih mini.
Anda bisa mengunyah batang seledri dengan keju atau mentega biji bunga matahari dan nikmati pada hari-hari Anda makan karbohidrat yang cenderung bersarang di gigi Anda, seperti pretzel atau biskuit.
Sebab makanan tersebut bisa menjadi gula pemicu erosi jika Anda tidak membersihkannya.
Atau Anda bisa mencoba pembersih lain seperti pel, wortel, mentimun, dan lobak.
2. Paprika merah
Gigi Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dalam sorotan, tetapi gusi Anda layak mendapat perhatian dan perhatian yang sama.
Paprika merah dikemas dengan vitamin C, yang diperlukan untuk produksi kolagen - protein struktural yang menjaga bentuk gusi di sekitar gigi.