SajianSedap.com - Siapa yang tak gerah kalau ada jerawat di wajah.
Bahkan ada juga yang merasa resah sampai harus jika jerawat tak kunjung hilang.
Jalan perawatanlah yang dipilih untuk mengatasi jerawat.
Jerawat kerap kali membuat seseorang jadi sulit percaya diri.
Tidak perlu keluar uang banyak, atasi jerawat dengan mudah menggunakan bahan alami.
Salah satunya dengan labu siam.
Tak cuma jeraawat, ada beragam masalah yang bisa diatasi dengan labu siam.
Manfaat Labu Siam Untuk Kecantikan
1. Membantu mencegah jerawat
Jerawat bisa dicegah dengan rutin mengkonsumsi labu siam.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Sayur ini mengandung zinc (seng) cukup tinggi mencapai 5%.
Sebaiknya Anda memasak labu siam dengan cukup merebusnya saja.
2. Meningkatan kesehatan jantung
Labu siam juga mengandungasam folat sebanyak 23% serta mengandung vitamin B, yang berperan mengontrol asam amino dalam darah dan bisa menyebabkan penyakit jantung koroner serta stroke.
Memakan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Mendapatkan lebih banyak energi
Labu siam mengandung mangan sebanyak 9% yang cukup untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
Cara mengkonsumsinya yang enak bisa dengan membuatnya jadi omelet labu siam.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
4. Baik untuk pencernaan
Labu siam juga sering menjadi menu diet sebagian orang, karena kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan serta bisa membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.
5. Menjaga kesehatan tulang
Ada vitamin K dalam labu siam, berperan membantu penyembuhan luka dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
6. Baik untuk otak
Labu siam juga mengandung vitamin B6 sebanyak 4%, berguna untuk merangsang kinerja otak.
Kandungan gizi dalam labu siam ini diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya, serta mengurangi sifat pelupa.
7. Menyehatkan tiroid
Labu siam mengandung tembaga sebesar 6% yang berperan membantu iodium menjaga tiroid tetap sehat.
Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkaan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, serta metabolisme.
Kekurangan tembaga dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, sampai muncul perasaan tidak menentu dan depresi.
8. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki
Labu siam mengandung potasium sebanyak 4%, menambah kandungan potasium dalam tubuh.
Tanda tubuh kekurangan potasium adalah tubuh lelah dan kaki terasa berat untuk melangkah.
9. Membantu mengurangi risiko kram otot
Labu siam juga mengandung magnesium 3% yang berperan untuk kesehatan otot, karena kekurangan magnesium bisa menyebabkan kram otot.
10. Mencegah kanker
Labu siam mengandung vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan kuat dan menjaga sel-sel dari kerusakan, menangkal radikal bebas.
Kandungan vitamin C di dalam labu siam sebesar 13%, cukup untuk mencegah kanker.
Selamat mencoba di rumah Sase lovers.