SajianSedap.com – Sekarang ini banyak sekali ya orang yang menderita penyakit jantung.
Sase Lovers tahu nggak kalau penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor 1 di dunia?
Karena itu, sebaiknya kita tetap waspada dan menjaga tubuh agar tidak menderita penyakit jantung.
Pasalnya, jika sudah terkena penyakit jantung akan sulit untuk sembuh.
Nggak hanya itu, penderita penyakit jantung juga harus rutin minum obat.
Namun bagi Anda yang sudah menderita penyakit jantung nggak perlu berekecil hati.
Coba mulai sekarang Anda rutin makan buah murah meriah ini.
Jika rutin, bukan mustahil Anda terbebas dari penyakit jantung.
Wah kira-kira apa ya buahnya?
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Alpukat untuk Menyehatkan Jantung
Betul sekali, buah yang dimaksud adalah alpukat.
Buah alpukat memang begitu digemari di Indonesia.
Kita sering sekali mengonsumsinya dalam bentuk jus.
Selain mudah ditemui, alpukat punya harga yang relatif murah.
Walaupun kita mengonsumsinya tiap hari, tapi kita nggak akan sadar akan manfaatnya yang besar ini.
Alpukat terbukti sebagai salah satu buah yang baik untuk penyakit jantung lho.
Pasalnya, alpukat adalah buah dengan sumber lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan ini tentu sangat sehat untuk jantung.
Bahkan, efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium.
Kandungan kalium adalah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung.
Anda yang menderita penyakit jantung bisa rutin mengonsumsi alpukat mulai sekarang.
Selain alpukat, sederet makanan ini juga bisa membantu penyembuhan penyakit jantung Anda lho.
Makanan Lain yang Baik untuk Kesehatan Jantung
1. Sayuran hijau
Hampir setiap hari kita akan menjumpai sayuran hijau sebagai hidangan.
Tentunya Anda sudah tahu kalau sayuran hijau sangat baik untuk tubuh.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Termasuk untuk menyehatkan jantung.
Anda bisa mengonsumsi banyak sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan sawi, yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan.
Selain itu, sayuran hijau juga merupakan sumber vitamin K yang bagus.
Vitamin K akan membantu melindungi arteri serta meningkatkan pembekuan darah dengan baik.
Apalagi, sayuran ini juga tinggi nitrat makanan, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.
2. Buah beri
Selanjutnya, Anda juga mengonsumsi banyak buah beri.
Sekarang ini jenis buah beri sudah mudah ditemukan di pasaran seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberi.
Sebab, jenis buah ini sangat baik untuk kesehatan jantung, juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Sase Lovers harus tahu nih kalau senyawa ini membantu melindungi kita dari stres oksidatif dan peradangan.
Hasilnya, tubuh akan terbebas dari perkembangan penyakit jantung.
3. Ikan berlemak
Berikutnya adalah jenis ikan berlemak
Ikan berlemak yang biasa ditemui di pasaran seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna.
Sebab, ikan jenis ini kaya akan asam lemak omega-3, salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.
Juga, untuk mengurangi risiko kejadian penyakit jantung dan aritmia.
Nah itu dia makanan yang bisa membantu menyehatkan jantung kita.
Semoga membantu ya, Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Ada Alpukat dan Kangkung