Hati-hati Kalau Ke Pasar, Jangan Beli Garam Dengan Ciri-Ciri Seperti Ini, Bukan Sehat Malah Datangkan Petaka Buat Seisi Rumah

By Marcel Mariana, Minggu, 5 Juni 2022 | 12:10 WIB
Bahaya garam dengan ciri-ciri ini (Pixabay)

Batas Aman Konsumsi Garam

Dikurip dari Kompas.com, garam juga kerap disebut natrium atau sodium.

Namun patokan perhitungan keduanya berbeda

Sebanyak 1 gram atau 1.000 miligran natrium, setara dengan 2,5 gram garam.

Sejumlah organisasi kesehatan memiliki standar berbeda-beda terkait batas aman konsumsi garam per hari.

Kementerian Kesehatan menyarankan, batas aman konsumsi garam per hari bagi orang dewasa dengan kondisi fisik sehat adalah 1 sendok teh garam, setara 5 gram garam, atau 2.000 miligram natrium.

Pastikan konsumsi garam atau natrium setiap hari tidak melebihi batas aman.

Kelebihan atau kekurangan garam bisa sama-sama berdampak negatif bagi tubuh.

Baca Juga: Resep Pisang Goreng Madu Wijen, Camilan Sederhana yang Bikin Betah Duduk Dalam Waktu Lama

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Cara Mengenali Garam Mengandung Beriodium Atau Tidak