SajianSedap.com – Selama ini Sase Lovers punya masalah kolesterol tinggi?
Kalau iya, Anda harus waspada dengan tubuh Anda.
Bagaimana tidak, kolesterol bisa sangat berbahaya.
Jika tidak ditangani, kolesterol dapat mengancam nyawa Anda.
Karena itu mulai sekarang Anda harus menjaga tubuh agar bebas dari kolesterol.
Sebenarnya ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol jahat.
Salah satunya dengan makanan.
Mulai sekarang Anda bisa mengonsumsi ikan murah dari pasar ini untuk turunkan kolesterol.
Wah kira-kira apa ya?
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Ikan Bandeng untuk Menurunkan Kolesterol
Anda pasti tidak asing lagi dengan ikan ini.
Ikan bandeng sering sekali kita temui di pasar.
Kita juga biasa menyajikannya di meja makan.
Meskipun punya harga yang terjangkau, ikan bandeng sangatlah bergizi lho.
Banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Di balik itu semua, ikan bandeng punya manfaat yang sangat fantastis.
Ikan jenis ini dianggap bisa menurunkan kolesterol lho.
Bagaimana tidak, ikan bandeng kaya akan asam lemak omega-3.
Kandungan ini juga ada di ikan salmon yang mahal itu lho.
Omega-3 berguna untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain kolesterol, ikan bandeng baik untuk mencegah penyakit jantung.
Tak hanya itu, kandungan lain seperti potasium juga beguna bagi pembuluh darah.
Wah banyak banget ya manfaatnya.
Eits, masih ada manfaat lainnya lho.
Manfaat Ikan Bandeng Lainnya
1. Menjaga kesehatan tulang
Sase Lovers mungkin sudah tidak asing kalau kandungan kalsium sangat baik untuk tulang.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Orang-orang biasa mengenal susu sebagai makanan kaya kalsium.
Namun ternyata bandeng juga demikian lho.
Kalsium di dalam ikan bandeng presto sangat tinggi karena tulang dan duri ikan ini termasuk bagian yang kita makan.
Makanan yang tinggi kalsium sangat baik untuk orang dengan osteoporosis.
Kalsium akan menguatkan tulang dari dalam tubuh Anda.
2. Baik untuk otak
Mengonsumsi ikan bandeng secara rutin akan membantu perkembangan otak dan memori Anda.
Terutama hal ini akan sangat terlihat pada anak-anak.
Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak omega-3.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Sebagai hasilnya, anak akan lebih sehat dan lebih pintar.
Nah itu dia manfaat dari ikan bandeng.
Sekarang Anda tinggal beli saja di pasar.
Kalau malas dengan durinya, Anda bisa menggunakan presto untuk melunakkannya.
Tentunya duri di ikan bandeng nggak sebanding dengan manfaatnya lho.
Anda juga bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan lezat seperti pepes bandeng.
Nggak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi ikan bandeng.
Tertarik untuk mencobanya?
Selamat mencoba ya, Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Ikan Bandeng, Ikan Berduri yang Kaya Nutrisi