Yang Punya Kacamata Tebal Kok Bisa Gak Sadar, Mata Bisa Kembali Normal Seperti Waktu Bayi Cukup Makan Sayur Buncis

Semua ini penting untuk pertumbuhan tulang, mineralisasi tulang, dan produksi kolagen.

3. Menurunkan kadar gula darah

Buncis tinggi serat dan protein. Mereka membantu mencegah kadar gula darah kita naik terlalu cepat setelah makan, yang juga penting untuk mengelola diabetes.

Beberapa mineral, seperti magnesium dan seng, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ciri-cirinya Kelihatan Mata, Jangan Makan Lele lagi Kalau Ada Tanda-tanda Ini, Bisa Berbahaya Kalau Termakan

4. Pencernaan yang lebih baik

Serat makanan juga membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi risiko sindrom iritasi usus, dan mencegah sembelit.

5. Mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung

Magnesium dan kalium dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Ini dapat meminimalkan kemungkinan menderita stroke atau serangan jantung.

Serat larut telah terbukti mengurangi kadar kolesterol lipoprotein (atau kolesterol "jahat"), yang juga baik untuk kesehatan jantung.

6. Meningkatkan kesehatan mata