SajianSedap.com – Sase Lovers pasti punya persediaan telur di rumah.
Di Indonesia, telur merupakan salah satu bahan pokok utama.
Saking seringnya, kita hampir setiap hari mengonsumsi telur.
Anda juga mungkin sering memakan telur rebus.
Biasanya telur rebus disajikan sebagai topping atau lauk.
Tapi pernahkah Sase Lovers makan telur rebus sebelum tidur?
Sepertinya jarang ya orang yang memakan telur rebus sebelum tidur.
Anda bisa mencobanya nanti malam dan rasakan manfaatnya.
Penasaran bagaimana manfaatnya?
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Telur Rebus untuk Mengatasi Insomnia
Saat ini banyak sekali orang yang mengalami insomnia.
Bagaimana tidak, pola hidup yang berubah menjadikan orang-orang sangat rentan sulit tidur.
Apalagi bagi Anda yang suka bermain gadget sebelum tidur.
Meskipun seperti kebiasaan, namun Anda perlu mengubahnya mulai sekarang ya.
Insomnia bisa membuat tubuh mudah sakit dan tidak baik jika terjadi dalam jangka panjang.
Namun untuk mengatasinya Anda nggak perlu pakai obat.
Anda bisa makan telur rebus.
Makan telur dapat menyebabkan kantuk akibat dari triptofan.
Triptofan sendiri mengatur produksi melatonin, yang menyebabkan rasa lelah.
Triptofan secara alami membuat tubuh rentan terhadap tidur.
Anda yang mengalami gangguan tidur, usahakan makan telur di malam hari.
Banyak sebagian orang yang merasa sering terganggu ketika tidur.
Biasanya ketika Anda sering terbangun di malam hari.
Tetapi semua itu tak akan terjadi kalau Sase Lovers makan telur rebus.
Makan telur dapat menghasilkan malam yang lebih nyenyak.
Melatonin yang tinggi di telur membantu meningkatkan efisiensi tidur.
Selain itu, jumlah vitamin D di dalam telur membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Makan lebih banyak telur mencegah Anda kekurangan vitamin D.
Apabila seseorang kekurangan vitamin D ada banyak masalah yang terjadi di tubuh.
Seperti penurunan durasi tidur, kualitas tidur yang buruk, dan berbagai gangguan tidur.
Menurunkan Berat Badan dengan Telur Rebus
Selain mengatasi insomnia, telur rebus juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan lho.
Telur merupakan salah satu kunci sukses diet sehingga berat badan impian bisa terwujud.
Telur memang kaya akan protein, lemak sehat, dan vitamin esensial yang baik untuk tubuh.
Bahan makanan ini memang bisa dijadikan sebagai salah satu menu diet terbaik untuk menurunkan berat badan.
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk mengonsumsi telur demi menurunkan berat badan adalah saat sarapan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Riset 2008 juga membuktikan sarapan dengan menu berbasis telur meningkatkan penurunan berat badan pada orang dengan obesitas.
Selain itu, mengonsumsi telur untuk sarapan membantu menyeimbangkan glukosa darah dan insulin.
Menggunakan telur sebagai menu sarapan juga bisa memicu rasa kenyang lebih lama sehingga menekan nafsu makan kita sepanjang hari.
Hal ini akan memicu penurunan kalori yang membantu menurunkan berat badan.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi makanan kaya protein membantu meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termal makanan.
Hal ini terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan memproses nutrisi dalam makanan.
Riset 2014 juga membuktikan protein meningkatkan laju metabolisme seseorang sekitar 15 hingga 30 persen.
Prosentase tersebut lebih tinggi daripada karbohidrat dan lemak yang hanya mencapai lima hingga 10 persen saja.
Oleh karena itu, mengonsumsi telur dan makanan berprotein tinggi lainnya dapat membantu membakar lebih banyak kalori daripada mengonsumsi karbohidrat atau lemak.
Sebagian artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Malam Ini Sebelum Tidur Coba Sempatkan Makan 1 Butir Telur Rebus, Efeknya Bikin Para Penderita Insomnia Langsung Tertidur Pulas, Gak Khawatir Lagi Terbangun di Tengah Malam