Menurut penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine tahun 2021, konsumsi alkohol berlebihan sejak usia dewasa muda merupakan faktor risiko kanker kolorektal atau kanker usus besar.
Sebab, alkohol adalah salah satu kontributor terbesar penyebab kanker tersebut.
3. Kurangi makan daging merah dan daging olahan
Telah diketahui terlalu banyak makan daging merah serta daging olahan, dapat meningkatkan risiko kanker usus.
Maka, mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan seperti steak, daging giling, sosis, dapat mencegah munculnya kanker.
Sebuah studi di Eropa 2005 yang diikuti 478.000 pria dan wanita menunjukkan, mereka yang makan daging merah sekitar 141 ram atau lebih per hari, lebih mungkin mengembangkan kanker usus besar.
4. Jaga berat badan tetap ideal
Selanjutnya adalah mengelola berat badan merupakan cara untuk mencegah kanker usus yang dapat menyerang siapa saja.
Menurut National Cancer Institute, orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas sekitar 30 persen lebih mungkin terkena kanker usus besar.
Selain itu, indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar dan rektum, terutama pada pria.
Maka, menjaga berat badan disarankan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini di kemudian hari.