Sayur-sayuran yang berdaun hijau, seperti bayam memiliki tingkat magnesium yang tinggi, nih, teman-teman.
Magnesium sendiri adalah zat yang penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.
Nah, GABA yang merupakan kependakan dari gamma aminobutyric adalah sinyal tenang dalam tubuh yang membantu relaksasi dan bisa menurunkan stres.
Selain itu, magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal yang berguna untuk menghilangkan stres.
5. Asparagus
Mungkin di antara beberapa orang, asparagus jarang dikonsumsi, nih.
Padahal sayuran yang mengandung vitamin B folat ini memiliki manfaat khusus saat kita sedang merasa cemas, lo.
Jumlah folat yang rendah dalam tubuh sering dikaitkan dengan kerusakan saraf yang bisa berdampak pada kecemasan.
Nah, dengan mengonsumsi satu porsi asparagus, maka bisa memenuhi hampir 20 persen asupan folat harian dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Sedang Merasa Cemas? Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantu Meredakan Cemas, lo