SajianSedap.com - Gigi merupakan bagian mulut yang wajib dijaga.
Karena kekuatan gigi membuat seseorang bisa mengonsumsi makanan apapun.
Jangan sampai karena lalai, kita harus datang ke dokter gigi setiap hari.
Terutama jika memiliki masalah gigi yang cukup parah.
Maka itu dari sejak dini, kita sudah harus merawat gigi.
Banyak cara agar supaya gigi tetap kuat dan sehat.
Salah satunya dengan menerapkan 5 cara berikut ini.
Dijamin sampai tua tidak pernah lagi ketemu dengan dokter gigi.
Melansir, laman Kementerian Kesehatan, berikut ini 5 cara sederhana yang bisa kita terapkan untuk menjaga gigi kita tetap sehat.
1. Kurangi Makanan Manis, Masih Panas Atau Terlalu Dingin
Makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin dapat berisiko merusak sensitivitas gigi.
Lebih jauh, hal itu bahkan dapat membuat keretakan pada gigi yang membuat bakteri dan kuman dapat dengan mudah masuk ke dalam struktur gigi.
Jika sudah demikian, sakit gigi atau bahkan kerusakan gigi—terutama pada warna putih—bukan hal yang tidak mungkin terjadi.
Selain itu, makanan manis atau yang mengandung gula juga dapat memicu berkembangnya bakteri di dalam mulut.
Jadi, agar bakteri tidak sampai berkembang dan berisiko merusak gigi, konsumsi makanan dan minuman yang masih panas atau terlalu dingin, serta makanan manis baiknya dikurangi.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
2. Gosok Gigi Minimal 3 Kali Sehari
Terlalu sering menggosok gigi dapat berisiko merusak email gigi.
Tapi, bukan berarti Anda boleh untuk malas menggosok gigi.
Agar tetap sehat dan putih, disarankan agar menggosok gigi minimal 3 kali sehari, khususnya menjelang tidur malam.
Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi, agar tidak semakin bertambah dan dapat mencegah perkembangan bakteri yang memakan sisa makanan tersebut.
3. Banyak Makan Buah Segar
Selain menyehatkan tubuh, serat dalam buah-buahan segar ternyata juga membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada gigi.
Untuk itu, semakin banyak mengkonsumsi buah-buahan segar, semakin terjaga pula kesehatan gigi.
4. Kunyah Permen Karet
Selain dapat melatih otot mulut, mengunyah permen karet ternyata juga bisa merangsang produksi air liur dalam mulut.
Meningkatnya kuantitas air liur dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam dari sisa makanan di dalam mulut.
Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga mencegah agar tidak berlubang.
Namun, perlu diingat, hal ini hanya bisa dihasilkan oleh permen karet yang tidak mengandung banyak gula.
5. Gunakan Obat Kumur
Berkumur pakai obat kumur maksimal 2 kali sehari akan membantu gigi tetap sehat dan berwarna putih.
Kandungan fluoride yang ada pada obat kumur baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegahnya berlubang.