1. Apel
Apel menurunkan tekanan darah karena merupakan sumber quercetin, flavonoid yang cepat diserap ke dalam sistem Anda.
Ini akan menyerang radikal bebas, mendukung pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah secara alami.
Jika Anda ingin menurunkan tekanan darah Anda, makan lebih banyak apel (organik adalah yang terbaik).
2. Bawang Merah Mentah
Seperti apel, bawang bombay adalah makanan kaya quercetin yang menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk hasil pengobatan terbaik, Anda harus makan bawang mentah karena bawang yang dimasak tidak memiliki efek yang sama.
Untuk manfaat kesehatan yang optimal, disarankan menggabungkan bawang dengan bahan lain yang menurunkan tekanan darah tinggi, seperti bawang putih dan minyak zaitun.
3. Bawang putih
Penelitian klinis telah menunjukkan bahwa bawang putih menghambat agregasi trombosit (lengket dan penggumpalan), yang membantu mengencerkan darah seperti halnya aspirin atau obat trombolitik.
Plus, bawang putih menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi fibrinogen (komponen pembekuan darah), mencegah pembentukan bekuan darah.