Efek positif juga dapat dirasakan yang membuat tekanan darah lebih stabil setelah mengonsumsi bawang putih.
Mengonsumsi 1/2 hingga 1 siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 9%.
bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung atau dicampurkan ke dalam menu masakan harian.
Mengonsumsi bawang putih juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat agar hasilnya lebih memuaskan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Orang-orang dengan kolesterol tinggi harus menyadari bahwa tidak semua makanan bisa dikonsumsi.
Lebih baik hindari makan-makanan yang mengandung lemak jahat.
Seperti gorengan, kue kering, pizza dan makanan yang mengandung mentega.
Hindari juga makanan cepat saji dan frozen food.
Pastikan agar berat badan tetap ideal.
Apabila memiliki kelebihan berat badan, segera turunkan dengan melakukan pola makan sehat dan rajin berolahraga.
Rutinkan olahraga minimal 1-2 jam per minggu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah hingga ganti penyedap rasa dengan rempah-rempah alami yang dinilai lebih aman.