SajianSedap.com - Sakit kepala adalah satu masalah kesehatan yang banyak dialami orang.
Ini merupakan rasa sakit atau nyeri di kepala yang bisa muncul secara bertahap atau mendadak.
Sakit kepala dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit.
Misalnya kurang tidur, kacamata dengan resep salah, stres, suara bising, atau penutup kepala yang ketat.
Jika sakit kepala sudah mendera seseorang, semua hal menjadi kacau.
Karenanya sakit kepala butuh diatasi dengan segera.
Cara mengatasi sakit kepala paling umum bisa dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Tapi ingat, obat-obatan tersebut bukan menyembuhkan penyebab sakit kepala. Tapi hanya meredukasi gejala sakit kepala.
Selain dengan obat untuk mengatasi sakit kepala, bisa juga dilakukan tanpa obat dengan cara-cara berikut ini.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat
Berikut cara sederhana mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa dijajal di rumah:
1. Kompres kepala dengan air dingin
Mengutip Healthline, kompres kepada dengan air dingin dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi sakit kepala.
Sebab, kompres air ingin atau beku ke daerah leher atau kepala dapat berfungsi untuk mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan enyempitkan pembuluh darah.
Semua fungsi itu dapat membantu mengurangi sakit kepala.
Dalam satu penelitian pada 28 wanita, mengoleskan gel pack dingin ke kepala secara signifikan mengurangi nyeri migrain.
Untuk membuat kompres dingin secara alami, caranya isi kantong kedap air dengan es dan bungkus dengan handuk lembut.
Lalu, tempatkan kompres ke bagian belakang leher, kepala atau pelipis untuk menghilangkan rasa sakit kepala.
2. Memijat titik tekanan
Mengutip Medical News Today, memijat titik tekanan adalah naluri pada banyak orang yang dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi sakit kepala.
Banyak orang menemukan bahwa memijat pelipis, rahang, atau leher dapat membantu meredakan ketegangan dan mengurangi sakit kepala tegang akibat terlalu stres.
Beberapa titik lain yang bisa dipijat termasuk area antara alis dan dua titik di dasar alis di kedua sisi pangkal hidung.
Memijat leher di dekat pangkal tengkorak juga dapat membantu melepaskan ketegangan.
3. Minum jahe
Mengutip Healthline, minum jahe dapat menjadi salah satu cara sederhana lainnya untuk mengatasi sakit kepala.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Jahe mengandung banyak senyawa bermanfaat, termasuk antioksidan dan zat anti-inflamasi.
Satu studi pada 100 orang dengan migrain kronis menemukan bahwa 250 mg bubuk jahe sama efektifnya dengan obat sakit kepala konvensional sumatriptan dalam mengurangi rasa sakit migrain.
Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.
Jenis Sakit Kepala Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang biasanya hanya menyerang sebelah sisi kepala.
Gejala migrain di antaranya sakit kepala disertai nyeri berdenyut di salah satu bagian kepala, sakitnya terasa sedang sampai berat, paandangan kabur, lebih peka dengan cahaya, bau, atau suara keras serta pusing. dan terasa mual dan muntah.
Cara menghilangkan sakit kepala migrain yang bisa dijajal yakni berbaring di tempat yang gelap dan sunyi. Selain itu, hindari segala sesuatu yang potensial jadi penyebab migrain.
Apabila rasa nyerinya masih muncul, coba kompres bagian kepala yang sakit dengan es batu yang dibungkus handuk kecil.
Atau tempelkan koyo, oleskan balsam, atau gunakan kompres hangat ke kepala yang nyeri.
Jika sakit kepala migrain tak kunjung sembuh, coba minum obat penghilang rasa sakit ketika gejala migrain muncul.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 12 Cara Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat