SajianSedap.com - Hipertensi masih menjadi momok menakutkan untuk banyak orang.
Kalau tak ditangani dengan benar, penyakit ini bisa makin parah bahkan berujung pada kematian.
Maka dari itu, orang yang mengidap hipertensi atau darah tinggi harus menjaga gaya hidup dan makanan yang masuk ke perut.
Selain itu, ada pula obat-obatan yang harus dikonsumsi setiap hari.
Tapi tenang, ternyata menurunkan darah tinggi bisa dengan bahan alami yang ada di sekitar kita, loh!
Salah satunya adalah dengan bunga, yakni bunga turi.
Diketahui bahwa bunga turi merupakan bunga dari pohon turi.
Biasanya manfaat bunga turi kerap dijadikan campuran pecel ataupun makanan urap sayur.
Tidak heran jika cara pengolahannya sebagian besar akan direbus saja.
Bunga turi sendiri memiliki rasa yang manis dan sedikit pahit saat dikunyah.
Hal ini membuat sebagian orang tidak menyukai bunga turi.
Baca Juga: Makanan Penyembuh Darah Tinggi Bukan Karena Obat Dokter, Ternyata Cukup Gigit Kunyit Mentah
Tapi di balik rasa pahitnya ada manfaat luar biasa yang tersimpan, loh!
Makan bunga turi rebus setiap hari bagus untuk mengatasi penyakit sejuta umat, yaitu darah tinggi.
Kok bisa?
Bunga Turi Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tentu saja bisa, karena bunga turi mengandung vitamin B9, zat besi, selenium, vitamin B1 dan B2, serta asam amino.
Hal ini membuat bunga turi sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi.
Melansir dari Healthbenefitstimes, salah satu manfaat bunga turi ternyata bisa mengatasi tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu gangguan yang kerap dialamai oleh sebagian besar orang.
Penyakit ini disebabkan karena stres, pola makan ataupun karena keturunan.
Bunga turi merupakan jenis tanaman yang mengandung banyak vitamin C dan memiliki peran penting untuk kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah.
Dalam satu cangkir bunga turi mengandung 14,6 miligram vitamin C atau setara dengan 16,22 persen dari nilai kebutuhan anjuran harian.
Vitamin C juga berperan penting dalam memperlambat perkembangan pengerasan arteri (aterosklerosis).
Hal ini dapat membantu menjaga arteri tetap fleksible dan mencegah kerusakan kolesterol LDL.
Sebaliknya, orang dengan kadar vitamin C rendah berisiko tinggi terkena serangan jantung, penyakit arteri perifer, dan stroke, yang semuanya dapat berasal dari aterosklerosis.
Nah untuk mencegahnya, konsumsi bunga turi jadi salah satu solusinya.
Anda bisa dengan mudah membeli bunga turi di pasar ataupun supermarket.
Kemudian direbus dan dikonsumsi secara rutin.
Perlu diingat, sebaiknya jangan tambahkan apapun saat merebus bunga turi ini.
Selain bisa mengatasi tekanan darah tinggi, manfaat lain bunga turi ini ternyata sungguh luar biasa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
1. Mencerahkan kulit
Kulit terlihat pucat dan lingkar mata hitam adalah tanda umum seseorang mengidap penyakit anemia karena kekurangan zat besi.
Selain itu, kekurangan zat besi bisa membuat kadar hemoglobin menurun hingga mengakibatkan penurunan sel darah merah.
Dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi dapat membuat kulit lebih cerah dan bersinar.
Bunga turi mengandung zat besi yang dapat mencerahkan dan menyehatkan kulit.
Konsumsi bunga turi untuk memenuhi kebutuhan zat besi setiap harinya.
2. Mengatasi migrain
Orang yang tidak mengonsumsi cukup riboflavin cenderung lebih rentan mengalami sakit kepala biasa, bahkan migrain.
Sebaliknya, seseorang yang mendapat riboflavin cukup, maka intensitas sakit kepala dan migrain akan berkurang.
Penelitian pada 55 pasien menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 200-400 miligram riboflavin mengalami risiko migrain dan sakit kepala yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Karena itu, makanan kaya vitamin B2 seperti bunga turi harus dikonsumsi setidaknya setiap hari untuk mengatasi masalah migrain.
Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sederet Manfaat Bunga Turi bagi Kesehatan