Nyeri Menstruasi Bikin Makan Hati, Cukup Ambil Buah Pisang Lalu Dimakan, Jangan Kaget Dengan Perubahan Luar Biasa yang Terjadi Dalam Sekejap

4. Oat

Oat dapat dikonsumsi sebagai camilan atau sarapan.

Oat dikemas dengan serat, yang membantu membuat Moms merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pencernaan.

Oat juga kaya dengan seng dan magnesium, yang membantu mengurangi gejala menstruasi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Baca Juga: Resep Masakan Legendaris : Resep Rendang Daging Kentang Ini Kelezatan Sudah Terkenal Hingga Mancanegara

5. Brokoli

Brokoli sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung.

Brokoli mengandung kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, C, B6 dan E.

Semua nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi kram dan gejala menstruasi lainnya.

Selain kaya zat besi dan serat, brokoli juga baik dikonsumsi saat mengalami kram menstruasi.

Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat mengalami kram menstruasi.

Selain dengan konsumsi makanan diatas, anda juga bisa meredakan kram menstruasi menggunakan kompres hangat.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Gak Bakal Lagi Pergi untuk Berobat, Modalnya Cuma Daun Kemangi Bisa Bikin Tubuh Rasakan Efek Dahsyat Ini, BPJS Bakal Nganggur Selamanya!

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, 5 Makanan Mencegah Kram Menstruasi, Konsumsi Pisang Hingga Sayuran Berdaun Hijau