Sajiansedap.com - Setiap orang tentu ingin punya tubuh sehat dan terhindar dari penyakit.
Terutama kolestrol jahat yang kerap mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Kolesterol tinggi kerap kali diasosiasikan sebagai zat jahat penyebab munculnya berbagai macam penyakit di dalam tubuh.
Anda tak perlu khawatir lagi sekarang.
Ada bahan alami kok untuk mengatasi kolestrol di tubuh.
Bahannya juga murah meriah banget.
Bahkan bisa dibeli di pasar loh.
Beli saja terong, buah lemon dan minyak zaitun lalu campur ketiganya.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Manfaat Terong, Buah Lemon dan Minyak Zaitun
Terong diketahui mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Selain itu, ia juga memiliki jumlah kalium, natrium, dan fosfor yang rendah, sehingga membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk diet ginjal.
Berikut Daftar Manfaat Terong Untuk Kesehatan Ginjal
1. Rendah Sodium
Terong rendah natrium, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ginjal kita.
Menurut penelitian, seseorang harus mengonsumsi kurang dari 2.300 mg natrium sehari dan berusaha menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg.
Untuk menjaga kesehatan ginjal kita, akan lebih baik jika kita mengonsumsi terong lebih banyak.
Kita bisa mencoba merendam terong dalam lemon, minyak zaitun, dan rempah-rempah, lalu memasaknya.
Juga, mencelupkan irisan terong ke dalam putih telur dan remah roti lalu menggorengnya.
Yang termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari karena mengandung jumlah natrium yang tinggi adalah sebagai berikut: kacang asin, daging dan makan malam tepung roti, seperti burrito dan pizza.
2. Rendah Kalium
Kalium dapat ditemukan di banyak makanan.
Ini membantu menjaga detak jantung kita teratur dan otot-otot kita bekerja.
Ginjal kita adalah yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jumlah kalium dalam tubuh kita.
Sayangnya, dengan ginjal yang tidak sehat, kita perlu membatasi makanan tertentu yang dapat meningkatkan kalium dalam darah kita.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Daging Kuah Kemiri Enak Dan Super Gurih, Untuk Teman Melahap Nasi Hangat Di Siang Hari
Dalam hal ini, terong rendah potasium sehingga membantu mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.
Beberapa makanan lain yang rendah kalium termasuk kol, wortel, anggur, apel, blackberry, blueberry, kacang hijau, pir, nanas, semangka, plum, raspberry, stroberi, jamur, bawang, dan persik.
3. Rendah Fosfor
Karena rendah fosfor, terong direkomendasikan untuk pasien dengan penyakit ginjal kronis.
Individu yang menderita penyakit ini disarankan untuk membatasi mineral tertentu dalam makanan yang mereka makan untuk mencegah penumpukan limbah dalam darah.
Manfaat Kesehatan Lainnya dari Terong
- Memiliki efek anti kanker
- Mempromosikan Penurunan Berat Badan dan Kelembaban
Baca Juga: Duh! Disikat Enggak Hilang, Ternyata Noda Kopi di Gelas Bisa Lenyap Tak Berbekas Pakai Garam
- Meningkatkan Sirkulasi
- Mempertahankan Tekanan Darah
- Mengurangi Kolesterol
- Mempromosikan Kesehatan Hati
- Sumber Antioksidan (flavonoid dan polifenol)
Konsumsi terong dengan merebus, menggoreng, atau menambahkannya ke dalam sup.
Sayuran sehat ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk berfungsi sebaik-baiknya.
Artikel Ini Telah Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul, 3 Manfaat Terong untuk Menjaga Ginjal Anda Gara Tetap Sehat, Anda Bisa Rendam Dulu Dalam Lemon atau Minyak Zaitun!