SajianSedap.com - Makanan penyebab asam urat jadi salah satu hal yang wajib Anda waspadai.
Pasalnya, makanan penyebab asam urat bisa jadi pemicu kadar asam urat dalam tubuh menjadi naik.
Alhasil, makanan penyebab asam urat jadi salah satu hal jadi perhatian pengidap asam urat.
Asam urat sendiri pada dasarnya memang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun jika keberadaannya berlebih, hal ini bisa memicu efek negatif.
Salah satu yang kerap dialami saat kadar asam urat ini naik adalah timbulnya rasa nyeri.
Bahkan pada beberapa kasus bisa menyebabkan bengkak.
Tentu saja hal ini bisa membuat aktivitas Anda terganggu.
Nah, selain beberapa makanan seperti jerian atau daging, rupanya sayur dan buah juga termasuk makanan penyebab asam urat.
Beberapa jenis sayur yang sering Anda konsumsi rupanya bisa menajdi makanan penyebab asam urat.
Apa saja makanan penyebab asam urat ini?
Makanan Penyebab Asam Urat
Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, dan hati sapi.
Perlu Anda ketahui, beberapa jenis buah dan sayur bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh.
Anda tidak inginkan asam urat naik lagi?
Berikut buah dan sayur yang memicu naikny asam urat.
1. Kacang-kacangan
Mengutip dari Tribunnews.com, kacang-kacangan mengandung purin tinggi.
Kacang polong mengandung purin paling tinggi yakni 5-100 mg per 3,5 ons.
2. Kembang kol
Penderita asam urat sebaiknya juga tidak mengonsumsi kembang kol.
Sebab, kembang kol mengandung purin tinggi sekitar 51 gram per 100 gram.
3. Bayam
Sayuran hijau ini memang kaya vitamin C, flavonoid, dan zat besi.
Perlu Anda tahu dalam 100 gram bayam mengandung 57 gram purin.
4. Rambutan
Rambutan memiliki rasa yang manis bila matang sempurna.
Asal tahu saja, gula dalam rambutan bisa berubah menjadi alkohol bila tingkat kematangan rambutan terlalu tinggi.
Konsumsi buah rambutan secara berlebihan bisa memicu asam urat tinggi.
5. Nanas
Buah nanas mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:
Sayangnya, nanas bisa merubah menjadi alkohol saat masuk dalam sistem pencernaan.
Alkohol tersebut bisa memicu naiknya kadar asam urat.
6. Durian
Durian memiliki aroma dan rasa yang khas.
Sudah bukan rahasia bila durian mengandung kolesterol tinggi.
Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, buah durian juga bisa memicu asam urat tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan.
7. Nangka
Selain tinggi kalori, nangka mengandung purin tinggi yang bisa memicu naiknya kadar asam urat.
Meski bisa menjadi makanan penyebab asam urat kambuh, tentu Anda masih bisa mengosumsi makanan ini.
Konsultasikan dengan dokter terkait makanan yang bisa memicu kambuhnya asam urat Anda.Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Kenali buah dan sayur pemicu asam urat tinggi