3. Makan makanan yang bergizi
“Selain itu, penting untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang dengan kalori yang cukup.
Jadi, enggak mungkin kalau hanya makan sayuran saja. Komposisinya harus seimbang,” jelasnya.
Hal lain yang harus diperhatikan, lakukan olaharaga sesuai kemampuan dan kondisi kesehatan diri, agar tidak membahayakan jiwa.
“Sekarang kan ada smart watch yang bisa mendeteksi detak jantung, saturasi oksigen, dan tekanan darah saat kita berolahraga. Sehingga, bisa membantu mengingatkan ketika melebihi normal.”
Meski demikian, dalam kondisi tersebut, Michael mengatakan, bukan berarti harus langsung berhenti, melainkan menurunkan kecepetan.
“Jika setelah menurunkan kecepatan, detak jatung masih belum normal, maka hentikan olahraga dan beristirahat,” pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mencegah Serangan Jantung Saat Berolahraga, Ini Saran Ahli"