1. Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok
2. Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol
3. Jalankan pola makan sehat seperti :
- Makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans,
- Rajin makan buah dan sayur,
- Hindari gula tambahan,
- Kurangi asupan garam dan natrium,
- Jangan makan makanan olahan atau berpengawet
4. Aktif bergerak dan upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu
Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.
Artikel ini pernah tayang di Kontan dengan judul Penyakit jantung bisa terjadi di usia muda, ini ciri-ciri dan cara mencegahnya