SajianSedap.com – Saat ini banyak sekali orang yang terkena penyakit jantung ya Sase Lovers.
Bahkan penyakit ini sudah tidak pandang usia.
Banyak yang masih muda namun terkena penyakit jantung.
Tentu penyakit ini begitu membuat kita khawatir.
Apalagi penyakit jantung bisa terjadi karena beberapa hal.
Orang yang punya penyakit jantung tidak hanya karena keturunan saja lho.
Faktor gaya hidup juga sangat menentukan.
Terlebih jika Anda suka makan makanan tidak sehat dan jarang berolahraga.
Nah sekarang Sase Lovers harus mulai waspada.
Tanda-tanda penyakit jantung ini bisa terjadi di semua orang lho.
Padahal tanda ini sering dianggap sepele.
Tanda Penyakit Jantung di Usia Muda
Dilansir dari British Heart Foundation, ada beberapa gejala atau ciri-ciri penyakit jantung di usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, antara lain:
- Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak,
- Mual dan tidak enak badan,
- Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada,
- Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan,
- Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan,
- Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada,
- Rahang dan punggung sakit,
- Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan,
- Pergelangan kaki bengkak,
- Badan rasanya kelelahan padahal tidak sedang banyak beraktivitas
- Detak jantung kerap tidak teratur
Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Bisa jadi memang ada tanda-tanda penyakit jantung di tubuh Anda.
Namun ada baiknya kita mencegah penyakit jantung dari sekarang.
Untuk mencegahnya juga tidak butuh usaha yang sulit.
Anda hanya butuh konsisten saja kok.
Lalu bagaimana cara mencegah penyakit yang berbahaya ini?
Cara Mencegah Penyakit Jantung
Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain:
Artikel berlanjut setelah video berikut.
1. Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok
2. Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol
3. Jalankan pola makan sehat seperti :
- Makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans,
- Rajin makan buah dan sayur,
- Hindari gula tambahan,
- Kurangi asupan garam dan natrium,
- Jangan makan makanan olahan atau berpengawet
4. Aktif bergerak dan upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu
Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.
Artikel ini pernah tayang di Kontan dengan judul Penyakit jantung bisa terjadi di usia muda, ini ciri-ciri dan cara mencegahnya