Lemak sehat dalam alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap karotenoid yang merupakan senyawa pelawan sel kanker.
Senyawa ini juga bisa ditemukan di buah-buah berwarna lain seperti tomat, wortel, dan bayam.
Berries
Buah jenis berry seperti strawberry, blueberry, gojiberry, carnberry dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah.
Mengantarkan lebih banyak oksigen ke otot, berries ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai snack ketika hendak berolahraga.
Selain mengenyangkan, makanan ini juga sehat.
Whole Grain
Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho.
Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat sehingga akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih.
Saat penyerapan cukup lambat, kita bisa jadi enggan makan snack.
Baca Juga: Resep Bekal Anak Sekolah : Resep Salad Ayam Makaroni Enak, Untuk Inspirasi Sarapan Fancy Keluarga
Artikel telah ditayangkan di nova dengan judul, Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Jangan Konsumsi Makanan Ini