SajianSedap.com - Mulai saat ini Anda wajib tahu cara mencegah serangan jantung di usia muda.
Dengan mengetahui cara mencegah serangan jantung di usia muda, Anda pun akan tetap sehat hingga tua nanti.
Cara mencegah serangan jantung di usia muda pun sangat mudah untuk Anda ikuti kok.
Penyakit jantung memang gak bisa dianggap sepele.
Sebab usia muda pun bisa terserang penyakit jantung.
Maka itu kita harus memiliki gaya hidup yang sehat.
Selain memiliki gaya hidup sehat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat.
Nah, agar bisa terhindar dari serangan jantung di usia muda Anda mending rajin makan buah ini.
Karena makan buah ini bisa jadi salah satu cara mencegah serangan jantung di usia muda loh.
Penasarankan gimana informasi lengkap seputar cara mencegah serangan jantung di usia muda?
Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Mencegah Serangan Jantung Di Usia Muda
Sebenarnya, dalam beberapa kasus, penyakit jantung dapat disebabkan oleh genetik.
Selain itu penyebab penyakit jantung juga dapat terjadi lantaran beberapa faktor gaya hidup:
Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, asupan alkohol yang tinggi, kelebihan berat badan dan obesitas, diabetes, riwayat keluarga penyakit jantung, pilihan makanan, usia, riwayat preeklamsia selama kehamilan, tingkat aktivitas rendah, sleep apnea, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, katup jantung bocor.
Sebagai pencegahan, coba konsumsi makanan berikut ini.
Melansir Better Health via GridStar.ID, berikut adalah jenis makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Makanan yang Mengandung Vitamin E
Sejumlah penelitian menunjukkan, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi dari kolesterol jahat.
Cobalah konsumsi alpukat, sayuran hijau tua, minyak sayur, dan produk gandum
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Cara Mencegah Serangan Jantung dengan Madu, Seumur Hidup Gak Bakal Minum Obat Dari Dokter Lagi
- Minyak Ikan
Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.
Jenis lemak tersebut terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimalisir penggumpalan aliran darah.
- Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.
- Minyak Nabati
Bahan nabati yang mengandung asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 seperti kanola, jangung dan kedelai juga sangat baik untuk jantung.
- Makanan yang Diperkaya dengan Sterol Nabati
Makanan tersebut antara lain, margarin, yogurt rendah lemak, susu dan sereal sarapan.
Baca Juga: Cara Mencegah Serangan Jantung dengan Daun Semanggi, Sujud Syukur Bebas Biaya Berobat ke Dokter
Artikel ini telah tayang di Gridpop.id dengan judul, Tips Hidup Bagi Kawula Muda, Coba Sekarang Juga Konsumsi 5 Makanan Ini Demi Menekan Risiko Terserang Penyakit Jantung di Usia Muda