Selain itu, pastikan tubuh aktif bergerak.
Anda disarankan olahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit setiap minggu.
2. Cara mencegah penyakit jantung di usia 20 tahunan
Anak muda termasuk kelompok yang bisa terkena serangan jantung.
Terlebih dengan gaya hidup malas bergerak dan makanan instan yang marak belakangan.
Tak hanya menjalankan pola makan sehat dan aktif bergerak, anak muda di usia 20 tahunan juga perlu mulai melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
Pastikan tekanan darah, kolesterol, detak jantung, gula darah, dan indeks massa tubuh normal.
Cara mencegah serangan jantung lainnya yakni jangan merokok dan hindari paparan asap rokok.
Perokok aktif dan pasif sama-sama bisa menjadi pemicu penyakit jantung dan kanker paru-paru.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mencegah Serangan Jantung Sesuai Usia"