Manfaat Konsumsi Ikan Teri Bisa Cegah Penyakit Jantung
Dikutip dari Organic Facts, ikan teri memiliki beberapa manfaat kesehatan yang akan membuat Anda terkejut.
Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menjaga kesehatan.
Mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng.
Ikan teri juga bisa menjadi sumber vitamin yang baik seperti thiamin, riboflavin, niacin, selenium, folat, vitamin C, B12, B6, A, E, dan K.
Ikan ini juga mengandung lemak dan kolesterol baik.
Dengan berbagai kandungan ini tentu saja ikan teri memiliki manfaat kesehatan yang saynag untuk Anda lewatkan begitu saja.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Dalam laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, oleh tim peneliti Israel mengungkapkan bahwa ikan teri mungkin mengandung sejumlah besar lemak tak jenuh ganda, yang dapat mengurangi keberadaan kolesterol LDL (jahat).
Mereka mungkin membantu mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Ikan teri juga dapat mengandung niasin dan selenium, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.