Meskipun wajar, suara dengkuran dapat pula menggangu orang lain terutama untuk teman tidur.
Tak hanya itu, mendengkur ternyata bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan seperti Obstructive Sleep Apnea (OSA).
Namun, tak semua orang yang mendengkur juga memiliki kelainan tidur ini.
Yang jelas memiliki gangguan mendengkur tentu dapat membuat Anda tidak nyaman.
Oleh Karena itu, tidak ada salahnya Anda mencoba minum 3 minuman ini untuk mengatasinya.
1. Minyak zaitun
Terkesan aneh, tapi minum satu sendok minyak zaitun sebelum tidur ternyata bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur.
Minyak zaitun sendiri bisa mencegah tenggorokan kita tercekat dan aliran udara tersendat, sehingga bisa mencegah ngorok.
Tapi pastikan juga yang Anda minum adalah minyak zaitun murni.
2. Teh jahe dan madu
Kedua kandungan ini memang pas untuk menyembuhkan segala masalah, termasuk masalah mendengkur berlebihan.
Jahe dan madu punya kandungan yang bisa memproduksi air liur, sehingga bisa melegakan tenggorokan yang tercekat dan mencegah kita mendengkur saat tidur.
3. Jus buah
Ada jus buah-buahan tertentu yang bisa Anda minum sebelum tidur biar bisa mencegah mendengkur dan bikin tidur lebih nyenyak.