4. Berjalan kaki setidaknya selama 30-40 menit
Olahraga dapat membantu merangsang metabolisme dan juga membantu pencernaan.
Usai mengonsumsi makanan yang berlemak, kita bisa melakukan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki setidaknya selama 30-40 menit.
Ini tidak hanya membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik, tetapi juga mencegah kita dari berbagai penyakit yang mengintai akibat makanan berlemak.
5. Mengonsumsi biji-bijian utuh kaya serat di hari berikutnya
Biji-bijian utuh memiliki efek yang sangat positif dalam menghilangkan kelebihan kolesterol.
Mengonsumsinya untuk sarapan juga bisa membantu memulihkan beberapa kerusakan.
Apalagi, serat bertindak untuk membersihkan usus.
Di samping itu, biji-bijian utuh juga mendukung rasa kenyang lebih awal dan pelepasan energi yang lambat, serta stabil dalam jangka waktu yang lebih lama.
Manfaat Terong Untuk Kolesterol
Terong menjadi salah satu sayuran yang banyak digemari masyarakat lantaran bisa diolah menjadi apa saja dengan mudah.