SajianSedap.com - Seiring bertambahnya usia, tak dapat dipungkiri kebugaran tubuh akan menurun.
Itu juga disertai dengan perubahan fisik karena kemunduran kinerja tubuh.
Ini membuat tubuh mudah lelah dan sulit beraktivitas berat setiap harinya.
Penuaan memang tak bisa dihindari siapapun, tapi terkadang banyak faktor mempercepat datangnya.
Penuaan dini ini tentu akan mengkhawatirkan jika datang lebih awal.
Jadi banyak orang mulai mencegahnya dengan menjalani hidup sehat yang mendukung kesehatan tubuh.
Jika Anda mau melakukannya dengan mudah, ada 1 rutinitas yang bisa Anda coba untuk mendukung peningkatan kesehatan tubuh.
Yakni rutin mengonsumi air lemon yang telah populer sebagai minuman menyehatkan bertahun-tahun.
Baik itu dibuat di rumah dengan segelas air dan perasan lemon segar atau dipesan saat keluar saat makan malam, manfaat air lemon berlimpah.
Dikemas dengan vitamin C antioksidan super kuat, air lemon dapat membantu kulit seperti mencegah penuaan hingga menjaga kebugaran tubuh.
Jadi lihat berikut ini manfaat lemon untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Lemon untuk Tubuh
Dilansir dari popsugar, berikut ini manfaat yang akan didapat dari mengonsumsi air lemon untuk kebugaran dan kecantikan.
1. Membantu dalam penciptaan produksi kolagen
Salah satu cara air lemon membantu kulit adalah melalui membantu dalam penciptaan produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang ditemukan di otot, tulang, dan kulit kita, dan itulah yang mendukung kekuatan, elastisitas, dan pergantian sel kulit mati.
Kulit yang kaya akan kolagen dan terasa lebih sehat dan lebih bersemangat.
Air lemon juga populer dengan manfaat detoksifikasinya karena mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
Mengkonsumsi vitamin C penting bagi kulit kita karena membantu dalam penciptaan produksi kolagen. Dan kita semua menginginkan lebih banyak kolagen di kulit kita.
2. Mengatasi jerawat dan membuat wajah bercaahaya
Vitamin C juga dapat membantu dalam memerangi jerawat dan masalah kulit yang merepotkan lainnya.
Vitamin C menghilangkan bakteri dari jerawat yang paling umum dengan jenis kulit yang sensitif atau bermasalah.
Lemon juga membantu dalam detoksifikasi organ kita, sehingga berkontribusi pada cahaya yang sehat dan bersemangat yang ditemukan di kulit yang sehat.
3. Mendukung kesehatan kelenjar adrenal
Kelenjar adrenal adalah kelenjar kecil yang menghasilkan hormon yang diperlukan seperti kortisol.
Ini yang membantu mengatur fungsi seperti metabolisme, tekanan darah, dan respons tubuh terhadap stres.
Kelelahan adrenal, di sisi lain, dapat berkontribusi pada tingkat kelelahan yang tinggi, perubahan warna kulit, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan bahkan sakit tubuh.
Ini juga dapat mempengaruhi produksi minyak di kulit dan menyebabkan jerawat.
Salah satu cara untuk menjaga kelenjar adrenal tetap sehat adalah dengan mengonsumsi air lemon yang kaya vitamin C.
Disebuthkan bahwa lemon mengandung vitamin C, yang dalam banyak penelitian telah menunjukkan sifat peningkatan kekebalan tubuh.
Efek hidrasi konsumsi air juga dapat memiliki efek positif pada status kekebalan tubuh.
Vitamin C juga memberikan dukungan penting untuk kelenjar adrenal Anda sehingga Anda dapat menangani stres dengan lebih baik.
4. Membantu melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas
Menurut penelitian, salah satu fakta paling penting tentang vitamin C adalah bahwa ia memiliki fungsi antioksidan, yang berarti melindungi sel -sel dari kerusakan radikal bebas.
Kerusakan radikal bebas dapat disebabkan oleh makanan yang digoreng, polusi lingkungan, alkohol, asap tembakau, dan banyak lagi.
Radikal bebas dapat mendatangkan malapetaka pada kulit, menyebabkan percepatan penuaan, serta sejumlah masalah kesehatan lainnya seperti kanker, penyakit Parkinson, dan banyak lagi.
Sayangnya, radikal bebas ditemukan di mana-mana dari makanan yang kita makan ke udara yang kita hirup.
Jadi penting kita mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi kulit dan tubuh kita darinya, salah satunya dengan mengonsumsi air lemon.
Artikel ini telah tayang di PopSugar dengan judul According to Experts, These Are the 4 Main Benefits Drinking Lemon Water Has on Your Skin