Makanan yang tinggi protein akan membuat tubuh lebih kenyang dan lebih banyak kalori yang dibakar.
Eat This juga menyebutkan bahwa sarapan tinggi protein bisa menjaga level gula darah agar lebih stabil dan akan membantu tubuh untuk menyerap karbohidrat dalam waktu yang lebih lama sehingga bisa menurunkan berat badan.
4. Berfokus pada makanan tinggi serat
Memilih makanan yang tinggi serat untuk sarapan juga direkomendasikan oleh Medical News Today.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi serat berguna untuk menurunkan berat badan dan mengurangi gejala sindrom metabolik yang akan meningkatkan risiko diabetes.
Tidak hanya berguna sebagai menu sarapan untuk menurunkan berat badan saja, makanan yang tinggi serat juga membuat tubuh lebih sehat.
Baca Juga: Waduh! Semalam Mimpi Makan Nasi Basi, Ternyata Ini Maksudnya Menurut Primbon Jawa