SajianSedap.com - Lemak di perut jadi salah satu masalah penampilan yang kerap membuat Anda tidak percaya diri.
Khususnya bagi para wanita, lemak di perut bagian bawanh ini biasanya muncul seiring bertambahnya umur.
Selain itu, bagi Anda yang sudah melahirkan, lemak di perut bagian bawah ini juga kerap membuat Anda menjadi minder.
Tentu saja, Anda harus menghilangkan lemak di perut ini supaya bentuk tubuh Anda kembali ideal.
Namun untuk melakukan diet dan olahraga terkadang Anda tidak memiliki waktu.
Entah karena padatnya aktivitas atau bisa saja karena Anda malas.
Apalagi jika Anda juga tidak menjalankan pola hidup sehat, hal ini tentu saja semakin membuat perut Anda membuncit.
Nah tentunya Anda perlu mencari cara untuk membantu Anda menghilangkan lemak di perut ini.
Supaya tidka bingung, rupanya ada minuman racikan yang bisa Anda buat di rumah untuk menghilangkan lemak perut ini loh.
Pastinya Anda tak perlu membeli obat diet yang bisa saja membahayakan kesehatan.'
Racikan ini memiiki bahan utama dari timun.
Minuman Aalmi Mengurangi Lemak di Perut
Memiliki lemak perut yang lebih dari 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita dapat dianggap sebagai obesitas perut.
Menghilangkan kelebihan lemak di daerah perut tidak hanya akan membuat Anda terlihat lebih baik dari segi penampilan, tetapi juga membuat kamu dalam kondisi kesehatan yang lebih baik.
Ada beberapa cara untuk menghilangkan lemak perut.
Pakar kesehatan merekomendasikan kombinasi olahraga dan diet untuk mempercepat penurunan lemak.
Tapi, Anda juga bisa memercepat prosesnya dengan menambahkan minuman tertentu ke dalam pola makan.
Minuman berikut ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan cepat, terutama saat dikonsumsi sebelum tidu, salah satunya racikan dari timun yang dicampur jahe dan peterseli.
Mentimun dikenal rendah kalori dan tidak mengandung lemak.
Selain itu mentimun juga mengandung serat dan dapat membantu mengurangi kembung.
Bahan penting lain dalam minuman penurun berat badan ini adalah peterseli.
Diuretik alami ini mengandung vitamin A, B, C, dan K yang dapat membantu mengatur retensi air selama tidur.
Lengkapi minuman ini dengan lemon untuk menambah rasa.
Lemon juga diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung fungsi sistem pencernaan.
Untuk membuat minuman ini, campurkan jus lemon dengan air, mentimun dipotong dadu, dan seikat peterseli.
Blender bahan-bahan tersebut bersamaan dan minum setelah makan malam.
Anda juga bisa membuat teh jahe.
Penikmat minuman hangat sebelum tidur, Anda bisa mencoba teh jahe.
Satu cangkir per malam dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung, dan memerbaiki masalah perut lainnya.
Memiliki kesehatan pencernaan yang baik dapat membantu memercepat penurunan berat badan, karena tubuh menghilangkan lebih banyak racun dan menyerap nutrisi penting.
Kopi Bisa Membantu Hempas Lemak di Perut
Keberadaan lemak perut tidak bisa dilepaskan dari tumpukan lemak visceral yang jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, diabetes tipe-2, dan stroke.
Namun siapa sangka, jika lemak di perut ini bisa dihempas dengan konsumsi kopi hitam.
Dari banyaknya jenis kopi di dunia, kopi hitam merupakan pilihan terbaik yang bisa bisa diminum untuk tujuan tersebut.
Fakta itu diungkapkan oleh ahli diet terdaftar yang juga penulis "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook", Lauren Manaker, MS, RDN.
"Kopi berkafein secara alami mengandung banyak senyawa yang mendukung penurunan berat badan," kata Manaker.
Supaya manfaat kopi dapat dirasakan, ia menyarankan orang-orang untuk meminumnya secara murni alias tanpa tambahan krim atau perasa.
"Kopi adalah minuman rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan yang bisa berdampak fantastis untuk penurunan berat badan."
Lantas bagaimana cara kerja kopi menghilangkan lemak perut ini?
Para peneliti menemukan, kopi dapat membantu penurunan berat badan.
Secara umum ada dua teori utama yang mendasarinya, yakni kandungan kafein dalam kopi atau senyawa unik yang dikandungnya.
Untuk membuktikan kebenaran kopi dapat menghilangkan lemak di perut, sebuah penelitian kemudian dilakukan.
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health memantau secara ketat 126 peserta selama 24 minggu yang dianggap kelebihan berat badan dan tidak tahan insulin.
Peneliti menemukan, minum sekitar empat cangkir kopi per hari tidak banyak berpengaruh pada resistensi insulin tetapi dikaitkan dengan kehilangan lemak tubuh.
Salah satu peneliti utama berteori bahwa efek itu disebabkan oleh kandungan kafein kopi dan kemampuannya untuk mempercepat metabolisme.
Sementara studi lain yang diungkap melalui Science Daily mendapati temuan yang tidak kalah menariknya.
Peneliti mendapati minum setidaknya dua cangkir kopi per hari bisa mengusir lemak perut bagian bawah, baik kopi berkafein atau tanpa kafein.
Studi yang dilakukan Anglia Ruskin University itu meyakini bahwa senyawa bioaktif dalam kopi dapat membantu menurunkan berat badan.
Hati-hati dalam memilih kopi, karena kopi mengandung bahan kimia berbahaya masih beredar di marketplace.
Sebaiknya minum kopi hitam.
Beberapa orang menyukai kopi dengan tambahan gula atau krimer supaya cita rasanya makin nikmat.
Tetapi, kalau sedang menempuh proses menghilangkan lemak perut ada baiknya kopi hitamlah yang diminum.
Penelitian yang dipublikasikan di NCBI mendapati kelebihan gula yang ditambahkan dalam kopi telah dikaitkan dengan lemak visceral.
Seperti yang disebutkan Manaker sebelumnya, orang-orang pasti bisa menambahkan krim dan pemanis tertentu dalam secangkir kopi.
Meski begitu, meminumnya secara murni merupakan cara terbaik untuk menjaga kalori tetap rendah sambil tetap menuai manfaat dari kandungan nutrisi kopi.
Jadi jangan membeli kopi yang sudah dicampur dengan penamis ataupun minuman kemasan yang sudah bercampur dengan krim ya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Usir Lemak Perut dengan Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur