SajianSedap.com - Anda pasti tidak asing lagi dengan buah apel kan?Tapi bagaimana kalau apel rebus ?Ya, ternyata buah apel bisa punya nutrisi lebih kalau direbus, lo.Hal ini memang belum banyak orang tahu.Namun nyatanya apel rebus bisa memberikan manfaat yang gak main-main.Anda pun harus coba makan apel rebus kalau mau merasakan manfaat luar biasa ini terjadi di dalam tubuh.Manfaat Makan Apel RebusDengan kandungan nutrisi yang melimpah, apel dipercaya bisa menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal.Orang yang gemar makan buah apel pasti lebih sehat dan jauh dari berbagai macam penyakit.Apalagi, jika apel diolah dengan cara direbus dan dikonsumsi setiap hari.Apel rebus memiliki khasiat yang baik pada tubuh.
Dilansir Health Benefits Of, inilah manfaat makan apel rebus untuk kesehatan.1. Menjaga kesehatan jantungApel yang direbus membuat jantung tetap sehat dan bekerja optimal.Sehingga, mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.Apel rebus juga dapat mengoptimalkan oksigen dan sirkulasi darah di jantung.2. Mengelola kadar kolesterolApel rebus sangat baik dalam menjaga kadar kolesterol.Oleh karena itu, akan sangat membantu untuk menyeimbangkan kadar LDL dan HDL dalam darah.Selain itu, apel yang direbus dapat menghindari terjadinya penyakit kardiovaskular.Secara tak langsung dapat menghindari terjadinya serangan jantung dan stroke.3. Menjaga sirkulasi darah tetap lancar
Apel rebus juga membantu dalam mengatur sirkulasi darah.Ini akan memastikan jika darah di arteri menjadi lancar dan tidak terganggu oleh lemak yang menyumbat.Sehingga, dapat memperlancar aliran darah dengan baik.4. Mengontrol tekanan darahBagi para penderita darah tinggi, tak ada salahnya untuk mengonsumsi apel rebus.Apel rebus bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan teklanan darah.Apel rebus sebagai obat alami menjaga tekanan darah agar tidak mudah naik.Selain menurunkan tekanan darah, buah satu ini juga dapat mencegah sakit kepala.Manfaat Buah Apel Untuk DietProses menurunkan berat badan bisa menjadi perjalanan yang rumit, terutama jika kita mencoba menghilangkan semua makanan yang kita sukai.Ini sebenarnya adalah kesalahan umum yang sering kita lakukan, sehingga kita jadi merasa lelah bahkan sebelum memulai proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Vertigo Dengan Cuka Apel, Sekarang Tak Perlu Lagi Bolak Balik Rumah Sakit
Tetapi, bagaimana jika kita berfokus pada makanan yang dapat kita tambahkan ke dalam diet sehari-hari, alih-alih kita harus menghilangkannya?Misalnya, mengonsumsi buah sebagai makanan yang sehat dan lezat itu dapat sekaligus membantu tujuan penurunan berat badan, terlebih jika kita ingin menghilangkan lemak perut.Menurut ahli diet dan penulis di Go Wellness, Courtney D'Angelo, salah satu buah terbaik yang bisa kita makan untuk menghilangkan lemak perut adalah apel."Makan apel sehari bisa lebih dari sekadar menjauhkan diri dari dokter karena apel dipenuhi dengan flavonoid dan serat sehat yang bisa membantu membakar lemak perut," kata D'Angelo.Apel sehat karena berbagai alasan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan kolesterol, mengelola tekanan darah, meningkatkan kesehatan usus, dan membantu mencegah lemak perut."Apel secara khusus kaya serat pektin yang melakukan dua hal yakni meningkatkan rasa kenyang dan dapat memperlambat metabolisme karena serat pektin rusak perlahan," kata dia."Jadi, jelas ketika kita merasa kenyang, kita tidak akan mengambil makanan ringan tambahan di lemari karena apel juga rendah kalori dan gula.""Buah ini merupakan buah yang bagus untuk dimakan untuk membuat perut rata," ungkap dia.Apel juga diketahui tinggi polifenol dengan antioksidan bermanfaat yang telah dikenal dapat membantu mengendalikan berat badan.Satu ulasan menemukan bahwa makan apel secara teratur dikaitkan dengan penurunan berat badan pada individu yang sudah dianggap kelebihan berat badan atau obesitas.Selain itu, kelompok penelitian Jepang lainnya menemukan bahwa polifenol apel secara khusus dikaitkan dengan pengurangan lemak visceral, yang merupakan jenis lemak berbahaya yang ditemukan di dekat organ perut.
Yang terakhir, apel juga dapat membantu menghilangkan lemak perut dengan mengganti camilan manis.Sebab, konsumsi gula tambahan yang tinggi secara konsisten telah dikaitkan dengan jumlah lemak perut yang lebih besar, sehingga makan gula dari sumber yang lebih alami seperti apel dapat membantu mengontrol berat badan.Jika kita tidak ingin memakannya dengan polos, cobalah memasukkan beberapa irisan apel ke dalam mangkuk oatmeal, terutama karena serat yang ditemukan dalam oatmeal juga dapat mengendalikan berat badan.Atau, kita dapat menambahkannya dengan selai kacang untuk dosis asam lemak omega-3 yang sehat dan cocok dengan apel.