SajianSedap.com - Pernahkah Anda mendengar cara diet cepat dengan minum teh?
Cara diet cepat dengan minum teh ini sangat ampuh lho.
Anda bisa melakukan cara diet cepat dengan minum teh ini di rumah.
Apalagi cara diet cepat dengan minum teh sangat mudah.
Tinggal ikuti saja aturan dari cara minumnya.
Dijamin langsung langsing deh.
Mau tahu bagaimana caranya?
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Teh hijau tidaklah berbahaya bagi tubuh dan sudah dikonsumsi selama berabad-abad.
Minum teh hijau untuk diet akan memberikan hasil yang lebih maksimal jika dipadukan dengan kebiasaan sehat lainnya.
Namun jika ingin mencoba, berikut cara minum teh hijau untuk diet yang dapat dicoba.
Minum antara 2-3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari.
Baca Juga: Cara Diet Cepat dengan Pare, Tinggal Diolah Seperti Ini Supaya Turun Sampai 20 Kg
Cara ini cukup ideal untuk mendukung target menurunkan berat badan.
Jumlah pasti teh hijau untuk diet dapat bervariasi pada setiap individu.
Tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami tubuhnya.
Teh hijau polos yang diproses minimal cenderung mempertahankan kandungan nutrisi paling kaya.
Ekstrak teh hijau terbukti menurunkan kolesterol pada subjek penelitian dan juga membantu menurunkan tekanan darah di antara peserta penelitian yang obesitas.
Beberapa penelitian menggunakan ekstrak teh hijau alih-alih kantong teh hijau.
Menurut The Beet, saat menyeduh teh hijau untuk diet, jangan gunakan air yang terlalu matang.
Sebab, memasukkan teh hijau celup ke dalam air mendidih dapat merusak katekin yang terkandung di dalamnya.
Jadi, setelah merebus air, biarkan dingin selama beberapa menit sebelum menuangkannya ke gelas teh hijau.
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, teh hijau untuk diet memberikan hasil paling baik jika dikonsumsi setelah makan.
Sementara beberapa studi lainnya menyarankan minum teh hijau untuk diet di pagi hari demi meningkatkan metabolisme tubuh.
Pilih teh hijau dengan kafein.
Sebab, penelitian menunjukkan bahwa untuk menurunkan berat badan, katekin dan kafein akan bekerja sama untuk membantu mempercepat metabolisme.
Manfaat Teh Hijau Lainnya
1. Mengurangi risiko kanker
Di negara-negara yang konsumsi teh hijaunya tinggi, beberapa tingkat kejadian kanker cenderung lebih rendah.
Namun, penelitian pada manusia belum menunjukkan bukti yang konsisten bahwa minum teh hijau mengurangi risiko kanker secara keseluruhan.
Sebuah tinjauan berbasis data tahun 2020 dari studi epidemiologi dan eksperimental pada manusia memberikan hasil yang tidak konsisten dan bukti terbatas tentang manfaat konsumsi teh hijau terhadap risiko kanker secara keseluruhan.
Meski demikian, kandungan polifenol pada teh hijau dapat berperan penting dalam melindungi kulit dari radiasi UVB.
Sementara itu, penelitian terhadap hewan dan sel tabung reaksi memperlihatkan beberapa dampak positif pada jenis kanker seperti kanker payudara, kerongkongan, paru-paru, kulit, perut, dan lainnya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Studi ini diikuti oleh lebih dari 40.000 peserta di Jepang antara usia 40 dan 79 selama 11 tahun, dimulai pada tahun 1994.
Hasilnya ditemukan bahwa peserta yang minum setidaknya lima cangkir teh hijau per hari memiliki penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Di samping itu, sebuah meta-analisis penelitian tahun 2015 tentang teh hijau dan penyakit kardiovaskular juga mendukung temuan ini.
Ulasan terpisah dari 2017 dan 2019 juga menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi epitel yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.
3. Mengurangi kolesterol dan risiko stroke
Sebuah tinjauan tahun 2011 menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau — baik sebagai minuman atau dalam bentuk kapsul — dapat menurunkan kadar kolesterol LDL total yang signifikan.
Kolesterol LDL atau low-density lipoprotein dikenal sebagai kolesterol jahat karena memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan, terutama jika kadarnya sangat tinggi.
Selain menurunkan kolesterol, minum teh hijau secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.
Nah itu dia cara diet cepat dengan minum teh.
Selain untuk menurunkan berat badan, Sase Lovers bisa mendapatkan berbagai manfaat lainnya.
Sebagian artikel ini pernah tayang di Kontan dengan judul Begini Cara Minum Teh Hijau yang Tepat agar Efektif Menurunkan Berat Badan