2. Menambahkan Banyak Topping pada Roti
Makan roti memang lebih enak jika ditambah beberapa toping.
Seperti mentega, selai, atau meses.
Sayangnya, cara seperti ini sangat tidak dianjurkan.
Diketahui roti berbahan dasar tepung.
Indeks glikemik tinggi yang di dalamnya dapat menaikkan gula darah dalam tubuh.
Jika Anda menambahkan selai dan meses, maka kandungan gulanya jadi makin tinggi.
Hal ini bisa menambah risiko terkena diabetes.
Bayangkan jika roti dan selai tersebut dikonsumsi setiap hari oleh keluarga.
Nah, untuk itu Anda perlu memilih roti yang baik untuk sarapan.
Salah satu yang direkomendasikan banyak ahli gizi adalah roti gandum utuh.
Selain itu, sebaiknya Anda tak menambabkan topping yang berlebihan.