SajianSedap.com - Wajah memang aset berharga untuk para wanita.
Maka gak heran beragam cara dilakukan agar punya wajah mulus.
Gak hanya mulus, sebagai wanita kita juga ingin punya wajah yang nampak awet muda.
Maka itu banyak orang yang rajin pakai skincare untuk bikin wajah jadi nampak awet muda.
Gak hanya itu bahkan banyak yang rela keluar uang banyak untuk perawatan di klinik kecantikan.
Namun, daripada mahal-mahal mending Anda coba yang alami saja.
Ya, Anda bisa coba perhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Sebab terungkap jika hanya dengan rajin 1 kunyah buah ini bisa bikin wajah jadi nampak awet muda loh.
Buah ini gampang dicarinya kok, bahkan di tukang buah langganan Anda juga pasti ada.
Pasti penasarankan apa buah tersebut?
Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda
Lapisan kulit terluar akan mulai menipis seiring pertambahan usia.
Ini juga ditandai dengan berkurangnya jumlah sel yang mengandung melanosit.
Jaringan ikat pada kulit pun akan berkurang kekuatan dan elastisitas sehingga kulit yang tampak mulus ketika usia muda tidak terlihat lagi.
Untungnya, ada sejumlah makanan yang bisa diasup untuk membantu membuat kulit menjadi awet muda sehingga kepercayaan diri kembali meningkat.
Dilansir dari SHEFinds, berikut ini daftarnya.
1. Alpukat
Göker mengatakan bahwa alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan.
Kandungan itu disebutnya mampu membantu mendukung membran kulit yang sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mengakibatkan penuaan.
2. Sayuran mengandung vitamin c
Ada banyak jenis sayuran mengandung vitamin C yang punya peran penting dalam produksi kolagen.
Ada pun, keberadaan kolagen penting bagi kulit sebab jenis protein ini berguna untuk mengurangi garis halus dan keriput.
Kita dengan mudah menjumpai makanan yang mengandung vitamin C melalui stroberi, jeruk, jambu, bayam, dan brokoli.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis kulit dari Vera Clinic, Mehmet Göker.
Ia juga mengatakan, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.
3. Ikan berminyak
Ikan berminyak memang baik untuk kesehatan pembuluh darah sebab mampu mengurangi timbunan lemak.
Di sisi lain, mengonsumsi ikan berminyak juga dapat menjadi jawaban untuk kulit yang terlihat awet muda di usia 40 tahun. “Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, penuh dengan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terkait dengan penghalang kulit yang kuat," kata Göker. "Banyak jenis ikan yang tinggi protein, yang penting untuk dimakan agar tubuh Anda dapat memproduksi kolagen dan elastin dan dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.”
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun bisa dibilang sebagai salah satu minyak paling sehat yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda. "
Lemak tak jenuh tunggal yang ditawarkan oleh minyak zaitun dikaitkan dengan peningkatan elastisitas dan kekencangan kulit,” jelas Göker.
Minyak zaitun dapat bertindak sebagai antioksidan, yaitu zat yang mencegah oksidasi, proses yang dapat menghasilkan radikal bebas berupa bahan kimia yang berpotensi merusak sel dan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Ketika diterapkan pada kulit, antioksidan dapat mencegah penuaan dini.
Keempat makanan ini mudah ditemukan dan dimasukkan ke dalam berbagai resep dan dapat membuat perbedaan besar pada kondisi kulit ketika usia 40 tahunan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, Terungkap, 4 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda di Usia 40 Tahun