Namun ada hal penting yang perlu Anda ketahui.
Untuk mendapat manfaat ikan tersebut, Anda sebaiknya mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus.
Mengolah ikan dengan cara digoreng bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Hal tersebut karena kadar minyak dalam ikan jadi bertambah.
Adapun jenis ikan yang perlu Anda hindari adalah sebagai berikut.
Jenis Ikan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Kolesterol
1. Ikan kod
2. Ikan lele
3. Ikan sarden
4. Ikan bawal