Bagi mereka yang tidak menyukai produk susu, atau mengikuti veganisme, memasukkan susu kedelai juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.
Mereka mengandung isoflavon esensial, yang meniru kadar estrogen dan dapat meningkatkan ukuran cangkir.
Pastikan Anda memiliki jumlah yang moderat setiap hari, dan tidak berlebihan.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Itu selalu membantu untuk memasukkan segenggam kacang dan biji-bijian dalam rencana diet harian Anda.
Terlepas dari vitamin dan mineral yang menjaga kesehatan jantung dan otak Anda, kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki jumlah lemak dan protein yang baik di dalamnya, yang mendorong pertumbuhan payudara.
Beberapa kacang dan biji terbaik untuk dimiliki adalah kenari, kacang mete, kacang tanah, kemiri.
Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu dan biji rami membantu merangsang dan menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh.
Plus, mereka dapat ditambahkan ke makanan Anda dalam beberapa cara!
3. Seafood
Makanan laut dianjurkan untuk wanita usia reproduksi untuk sering.