SajianSedpa.com - Ukuran payudara terkadang jadi salah satu hal yang kerap membuat para wanita merasa kurang percaya diri.
Entah terlalu besar atau terllau kecil, keduanya kerap membuat kaum hawa merasa tidak pede.
Memang ukuran payudara salah satunya dipengaruhi oleh hormon dan genetik.
Tak heran jika ukuran payudara Anda biasanya memiliki prprosi yang sama seperti orangtua Anda.
Khususnya bagi wanita yang memiliki payudara kecil, hal ini juga keram menjadi kurang percaya diri saat mencari pakaian.
Terlebih jika memebli pakaian dalam, ukuran payudara yang kecil terkadang membuat Anda harus membeli bra yang memilik busa.
Hal ini terkadang membautA nda tidak nyaman.
Beberapa orang mengatasi hal ini dengan melakukan pembesaran payudara dengan operasi atau implan.
Namun tentu saja, cara ini bisa mnelan biaya yang cukup besar.
Tapi beberapa alternatif lain bisa Anda pilih untuk membesarkan payusara alami.
Beberapa makanan untuk memperbesar payudara rupanya bisa Anda konsumsi.
Makanan untuk Membesarkan Payudara
Dikutip dari Times of India, ukuran payudara sangat tergantung pada kadar dua hormon dalam tubuh Anda-estrogen dan progesteron.
Nutrisi seperti bromin dan mangan, alat bantu reproduksi yang baik untuk pria dan wanita juga membantu mempercepat penyerapan hormon melalui makanan yang Anda makan.
Oleh karena itu, makanan yang Anda miliki idealnya harus mencakup keseimbangan fitoestrogen, progesteron, mangan, mineral yang baik yang akan menjaga kesehatan Anda.
Jika Anda mencari cara alami dan bermanfaat untuk meningkatkan ukuran cup Anda, deretan makanan berikut bisa mengatur fungsi hormonal dan membantu Anda mendapatkan payudara yang lebih penuh.
1. Susu
Susu direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia karena sejumlah alasan.
Bagi wanita yang ingin memiliki payudara lebih besar, tidak ada pilihan makanan yang memuaskan selain susu.
Untuk yang belum diketahui, susu mengandung kadar hormon reproduksi yang mirip dengan tubuh manusia, termasuk estrogen, progesteron dan bahkan prolaktin, yang semuanya baik untuk kesuburan dan meningkatkan ukuran payudara.
Mereka juga merangsang aliran darah di payudara.
Selain susu, ada juga pilihan produk susu lainnya, seperti keju, yoghurt, paneer yang harus Anda masukkan dalam diet Anda.
Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Ada di Meja Makan, Salah Satunya jadi Lauk Sehari-hari
Bagi mereka yang tidak menyukai produk susu, atau mengikuti veganisme, memasukkan susu kedelai juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.
Mereka mengandung isoflavon esensial, yang meniru kadar estrogen dan dapat meningkatkan ukuran cangkir.
Pastikan Anda memiliki jumlah yang moderat setiap hari, dan tidak berlebihan.
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Itu selalu membantu untuk memasukkan segenggam kacang dan biji-bijian dalam rencana diet harian Anda.
Terlepas dari vitamin dan mineral yang menjaga kesehatan jantung dan otak Anda, kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki jumlah lemak dan protein yang baik di dalamnya, yang mendorong pertumbuhan payudara.
Beberapa kacang dan biji terbaik untuk dimiliki adalah kenari, kacang mete, kacang tanah, kemiri.
Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu dan biji rami membantu merangsang dan menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh.
Plus, mereka dapat ditambahkan ke makanan Anda dalam beberapa cara!
3. Seafood
Makanan laut dianjurkan untuk wanita usia reproduksi untuk sering.
Pilihan makanan laut seperti tiram, ikan berlemak, kerang, rumput laut, udang dikemas dengan Omega-3 dan Mangan, yang menyinkronkan fungsi hormonal dalam tubuh.
Oleh karena itu, mereka sering dianggap sebagai alat bantu terbaik jika seorang wanita ingin memiliki payudara yang lebih penuh dan kencang.
Manfaat lain makanan laut adalah untuk reproduksi yang lebih baik, memecahkan masalah kesuburan juga.
4. Daging ayam
Tidak banyak yang tahu ini, tetapi makan ayam juga baik untuk fungsi reproduksi Anda.
Daging ayam yang penuh dengan nutrisi ampuh dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dengan cepat.
Jadi, jika Anda mempertimbangkan untuk membuat tambahan, pastikan untuk stok ayam.
5. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak memiliki banyak manfaat dan dianggap sebagai bentuk daging yang paling sehat.
Ini juga bagus untuk dimiliki jika seseorang ingin meningkatkan ukuran payudaranya.
Mereka mengemas protein dan lemak sehat, yang membantu payudara terlihat lebih.
Selain 5 makanan di atas tentunya masih ada beberapa jenis makanan lain unutk memperbsae payudara Anda secara alami.
Apalagi dengan perkembangan teknologi dan penelitian, tak menutup kemungkinan daftar makanan ini terus bertambah.
Baca Juga: Bukan Telat Mens, Tanda Hamil Sebelum Haid Ini Kerap Tidak Disadari Para Wanita, Coba Cek Hari Ini