SajianSedap.com - Lengan besar kini menjadi masalah yang dihadapi kebanyakan perempuan.
Lengan besar sering kali bikin perempuan tidak percaya diri.
Orang yang punya lengan besar biasanya juga punya berat badan yang berlebih.
Diketahui, lengan yang besar ini disebabkan oleh lemak yang mengumpul.
Sehingga lengan besar biasanya juga terlihat menggelambir.
Sebenarnya lengan besar bia diatasi dengan rutin olahraga.
Salah satu olahraga yang bisa mengatasi lengan besar adalah angkat beban.
Namun banyak yang tak bisa melakukannya lantaran terkendala waktu atau karena malas.
Untuk itu, ada alternatif mengecilkan lengan besar yang bisa Anda coba, yakni dengan makan-makanan tertentu.
Salah satu makanan yang bisa bantu mengecilkan lengan adalah satu makanan jadul ini.
Simak sampai habis, yuk!
Ubi Jalar untuk Mengecilkan Lengan
Makanan jadul yang dimaksud adalah ubi jalar.
Ubi jalar menjadi salah satu makanan jadul yang masih ada sampai sekarang.
Ubi jalar dieketahui sudah dikonsumsi sejak zaman nenek moyang.
Meski sering dipandang sebelah mata, ubi jalar punya khasiat tak main-main, lo.
Salah satunya untuk membantu mengecilkan lengan yang besar.
Melansir dari Nakita.id, ubi jalar punya sederet kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Salah satunya adalah antioksidan yang tinggi, seperti karotenoid.
Karotenoid diketahui sangat bagus untuk menstabilkan kadar gula dalam darah.
Selain itu, antioksidan tersebut juga bisa menurunkan resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin bisa membantu tubuh untuk mengubah kalori menjadi energi.
Sehingga, lemak-lemak di bagian tubuh seperti lengan dan paha bakal diubah menjadi energi.
Jika lemak pada lengan berkurang, otomatis lingkarnya pun bakal ikut menyusut.
Ubi jalar ini bisa Anda konsumsi dengan cara dikukus.
Anda bisa mengonsumsi ubi jalar kukus di pagi hari sebagai pengganti sarapan.
Namun, sebaiknya jangan tambahkan pemanis supaya nutrisinya tetap terjaga.
Untuk mencegah lengan makin bergelambir setelah lingkarnya menyusut, Anda perlu melakukan olahraga ringan.
Tak perlu sampai angkat beban, Anda bisa melakukan gerakan-gerakan ringan.
Gerakan-gerakan ringan ini pun bisa dilakukan di mana saja.
Seperti melentangkan kedua tangan selama beberapa menit.
Atau melakukan gerakan tangan memutar selama 30 detik secara rutin.