SajianSedap.com - Apakah Anda pernah menjenguk orang sakit?
Makanan apa yang biasa Anda bawakan untuk orang sakit tersebut?
Umumnya, saat menjenguk orang sakit seseorang bakal membawa makanan yang sehat.
Seperti buah-buahan, roti tawar, atau makanan ringan bervitamin tinggi.
Kebanyakan orang sakit memang tidak terlalu berselera untuk makan.
Untuk itu, mereka biasanya makan makanan yang rasanya tidak terlalu pekat.
Namun perlu Anda ketahui, ada beberapa makanan yang biasa diberikan untuk orang sakit yang justru berbahaya.
Makanan-makanan tersebut bisa datangkan penyakit yang berbahaya.
Salah satunya adalah diabetes.
Wah, apa saja makanan yang dimaksud, ya?
Simak sampai habis, yuk!
Ini dia beberapa makanan yang biasa diberikan saat menjenguk orang sakit yang bisa picu diabetes.
Makanan Penyebab Diabetes
1. Roti Tawar atau Roti Putih
Mengutip Healthline, penderita diabetes pantang mengkonsumsi roti putih, nasi, dan pasta.
Keempat jenis makanan tersebut adalah makanan olahan yang tinggi karbohidrat.
Makan roti, bagel, dan makanan tepung olahan lainnya telah terbukti secara signifikan meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Makanan olahan tersebut mengandung sedikit serat.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Peningkatan konsumsi serat juga meningkatkan mikrobiota usus, yang berpotensi menyebabkan peningkatan resistensi insulin.
2. Madu
Penderita diabetes harus menghindari gula, sesuatu yang manis, termasuk madu, nektar agave, dan sirup maple.
Diketahui, makanan manis yang mengandung gula menjadi penyebab utama diabetes.
Dalam sebuah penelitian, orang dengan pradiabetes mengalami peningkatan gula darah, insulin, dan penanda inflamasi, terlepas dari apakah mereka mengonsumsi 1,7 ons (50 gram) gula putih atau madu.
Strategi terbaik penderita diabetes adalah menghindari semua bentuk gula.
3. Jus Buah
Mengutip Healthline, jus buah memiliki efek menaikkan gula darah, mirip dengan soda dan minuman manis lainnya.
Oleh karena itu, jus buah bisa meningkatkan risiko diabetes, meskipun sering dianggap sebagai minuman sehat.
Itu berlaku untuk jus buah 100 persen murni tanpa pemanis, apalagi yang mengandung tambahan gula.
Dalam beberapa kasus, jus buah bahkan lebih tinggi gula dan karbohidratnya daripada soda.
Misalnya, 8 ons (250 ml) soda dan jus apel masing-masing mengandung 22 gram dan 24 gram gula.
Satu porsi jus anggur dengan takaran yang sama menyediakan 35 gram gula.
Sama halnya dengan minuman yang dimaniskan dengan gula, jus buah sarat dengan fruktosa.
Fruktosa mendorong resistensi insulin, obesitas, dan penyakit jantung.
Alternatif yang jauh lebih baik adalah menikmati air dengan irisan lemon, yang menyediakan kurang dari 1 gram karbohidrat dan hampir bebas kalori.
Baca Juga: 4 Tanda Penyakit Diabetes yang Jarang Disadari, Salah Satunya Bisa Dilihat dari Leher
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes