Kalau hal ini terjadi dan kolesterol akhirnya mengendap, bisa membuat darah sulit mengalir pada arteri.
Terkadang, endapan kolesterol tersebut membentuk gumpalan yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke, loh!
Tak mau itu terjadi, kan?
Selain itu, faktor-faktor yang bisa meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi pola makan yang buruk, kegemukan, kurangnya olahraga, merokok, mengonsumsi alkohol, hingga usia di atas 40 tahun.
Maka dari itu, menjalani pola hidup sehat, dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi, dapat membuat kolesterol tinggi cepat turun.
Pakar diet teregister Julia Zumpano, RD, LD, mengatakan bahwa makanan memengaruhi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol dalam darah.
Mengonsumsi makanan yang tepat, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Berikut ini adalah sederet daftar makanan penurun kolesterol yang mudah didapatkan.
Makanan untuk Turunkan Kadar Kolesterol
1. Terong
Melansir Medical News Today, terong juga bisa diandalkan sebagai makanan penurun kolesterol tinggi karena kaya akan serat.
American Heart Association mengatakan, serat membantu memperbaiki kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke.